得了强直性脊柱炎该怎么办？（上骨上宋发林科普）

为此，小骨特定请教了上骨脊柱治疗中心的的宋主任，还有看了很多的诊断建议，汇总了病友的常见几个疑问，总结为如下几点：

a.持积极、阳光、乐观的情绪，消除焦虑、抑郁和恐惧的心理。要时刻记住，强直性脊柱炎并不可怕，可以做到不影响正常生活。

b.站立时，应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势；坐位时，应尽量保持胸部直立的姿势；

c.休息时，也应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位，同时枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。

d..根据各自情况采取适当的运动，如做体操、游泳等。切忌运动过度，减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。

e.定期测量身高，保持身高记录是防止不易被发现的早期脊柱弯曲的一个很好的措施。

f.坐姿要求：保持上身直的状态，减少对腰椎的压力。通过坐的高些来活动脊柱，也可以多站起来走走。

g.穿衣要求：不要穿紧身的胸衣和背带裤，因为他们使脊柱没法活动，紧紧的，对于强直性脊柱炎患者来说，不动就意味着不能动了。

h.食物要求，者应当吃富含营养的食品，应该多吃一点鱼和肉，因为里含有的大量的蛋白质，也应该吃水果和蔬菜来补充维生素，喝牛奶补补钙，但是要注意不要太胖。

i.注意冷和热：不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度，很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡，减少他的疼痛和僵硬，他们也做一些伸展的体操，暖水袋和电热毯都是很好用的。

上骨脊柱治疗中心再次提醒大家，在日常生活中，做到以上注意事项，也会对疾病的控制大有帮助！