一切皆有可能

    动态静心第一天，是在北京宾馆开始，我和闺蜜住一起。第一环节混乱呼吸，开始不能完全的专注呼吸，有一个念头冒出，我这样混乱呼吸摇头晃脑的会不会吓到她(虽然开始之前给她有示范，还是担心)，我发现了这是我的一个模式，基本上每次和朋友出去时，在顾及对方的感受，自己总是压抑自己。此刻，我就是我自己，我已经告诉她了，如果影响她了，可以告诉我。我把意识收回来，跟随我的呼吸，全然的呼吸，全然的混乱呼吸，此刻我只有呼吸。我全然的专注在呼吸上，没有了思考，没有评判，没有分析，很舒服。到了第二步，情绪释放，我全然的发了出来，虽然没能大声喊出来，但我用肢体语言全然的呈现出来，有愤怒，失落，无奈，伤心。我在打，踢，跳，叫的过程竟然忘记了身边还有另外一个人。

  第三步HO的时候，我能感受到大地的力量和宇宙的能量。我就是Ho，Ho就是我，没有时间，没有快，也没有慢，身体的跃动声音的发出没有预设，一切都是自然流动。音乐停止，停下来，深呼吸，感觉头部有点缺氧，感受着身体某些部位疼痛，感觉脚底的酸痛，感觉汗水顺着身体从上之下的流淌，汗水轻轻的从背部慢慢的往下滑，就像妈妈的手轻轻的抚摸着孩子的肌肤，轻轻柔柔，温暖舒服。

停下来，静下来，深深的吸气，缓缓慢慢的吐气，全然的专注自己身体，全然的专注在自己的呼吸上，一个声音出来告诉我，一切皆有可能。自从学习以来，动态静心只有在上课时做。自己给自己了太多的限制，家里环境不合适，如果情绪释放大哭大叫影响别人怎么办？大脑太多的分析，对比。动态静心一直没有进行。是的，一切皆有可能，我做到了。当庆祝的音乐响起来，我的身体开始舞动，轻松，愉悦，开心。在大休息的时候环节，全然的放松，内心深处的对话是，我就是我，是最好的自己，是世间独一无二的自己，做真实的自己，一切皆有可能！！！