五月二十二日 星期五 天气阴 晚班
昨天的大雨下了一整天，直到晚上才停下来。
前天跟一位老友一起去运动后，她说我们这个年龄上半身一定要瘦，才会显得更年轻，更有活力。
对照她的话，我回家仔细审视了自己的身材，发现自己的手臂和腰腹部确实堆积了太多脂肪，略显臃肿起来。
对于手臂变粗，以及后背变厚，虽然我也有发现，但并没刻意去锻炼这些部位。直到朋友提及，才发现自己也渐渐向中年人体态靠近。这虽是事实，却是我很难接受的，而且我也不想接受这样的自己。
于是，我下定决心，要针对这些部位加强锻炼，以期达到自己想要的体形。
今天是纤细手臂养成第二天，早上起床感觉背部略有酸痛感，手臂有一丝丝的酸，但不明显。心想这效果好像不明显啊，不过坚持一定时间，相信会有所改变吧。
早上五点闹钟，准时起床。雨天的清晨，非常适合跑步，可是跑哪条线路，成了我纠结的点。思来想去，最后还是决定跑水美城。线路决定了，我又想要不要叫上朋友一起呢?她现在主要是为了塑形，不太想跑步；而我则是为了跑步，认真地跑几公里，然后再进行塑形练习。
最后还是决定叫上朋友一起，她如果来，就一起走跑结合；她如果不来，我就自己跑好了。
我信息一发出，她很快就回复了，表示会出来运动。
她今天穿了一条紧身塑形运动裤，上衣白色T，完美的身材展现无疑。我想我要好好修修边复了，既要跑步练耐力，塑形的项目也要开始训练起来。
今天跑步回来，进行了第二天纤细手臂养成，训练强度中等，基本上的动作都能坚持完成。
如果坚持下来，我想我的手臂变得纤细，指日可待（想到这，心里就美滋滋的）。
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