直接提高免疫力的方式，也是常常被人们忽视的事情：疫苗。
尤其是老年人的疫苗接种，老年人接种的大多数疫苗是为了加强先前接种疫苗或自然感染所产生的免疫记忆，比如：流感、带状疱疹、肺炎球菌感染等。
提升人体免疫力的第一步是：注意营养。
维生素(A、D、E、B6、B12、叶酸和C)与微量元素(硒、锌、铜和铁)是正常免疫功能所必需的。老年人群中维生素D和维生素B12的缺乏率很高，因此需进行相应补充。但是，一个能够合理膳食，正常饮食的人，是不需要额外补充营养素的，进一步的营养素补充是否能改善免疫功能目前没有证据支持。
营养的事情是：吃，而另一项提高免疫力的办法是：锻炼。
注意 ，是长期、中等强度的锻炼可改善人体的免疫功能，比如有氧运动，达到微微出汗半小时以上，每周三次这种程度的运动即可。剧烈运动可能会抑制免疫，但是还是要取决于平时的身体状况以及运动的强度和类型，比如天天坐电梯上二十层回家，今天忽然间想起锻炼了，直接从一楼跑上去，这种就叫剧烈运动了。锻炼还是要循序渐进量力而行。
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本文标题：直接提高免疫力的方式，也是常常被人们忽视的事情
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