接着昨天的话题，我们今天说运动和生活习惯以及皮肤篇。
运动篇：
1、惭愧啊，已经N久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透，神清气爽的那种感觉.
2、有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络；爬道理差不多，可以打通经络；撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，而已除浊气清肠胃；
3、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，有空也要多梳梳头发；
4、有条件可以做做瑜伽；
5、建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。
生活习惯篇：
1、强烈建议买个小桶泡脚，再弄些玻璃珠放水底，边泡边踩踩，足下很多穴位。
2、女生要多按按自己的三阴交穴，它是暗藏在人身体里的智能化“乌鸡白凤丸”。泡脚时最好用水浸到这个穴位，所以要用小桶泡脚，泡后再按。
皮肤篇：
1、防晒很重要。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。
2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。
3、所有涂在脸上的最好都能吃。
4、隔离霜也很重要，特别是面对电脑时。
5、眼霜应该象每天擦香香一样，习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了，但不用很容易干出细纹，也感觉不滋润。
6、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律，睡眠充足。
7、菊花是很好的东西，对眼睛好也清火。
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