Day10-【21天女神养成记-冬天爱吃火锅 可是吃完长痘怎么办?？】-邸红敏-2018.12.17
直接来干货，小妙招如下：
1.要多喝水（每一天1500-2000ml哦~）
如果朋友们吃火锅后长痘建议要多喝水，喝水可以帮助体内排除热气食物所含的毒素，可以加快身体的新陈代谢，喝水时可以加点蜂蜜对身体的排毒很有效。
2.多做运动（虽然现在很冷......）
运动是帮助身体排毒有效的方式，运动通常会出很多汗，那么体内的毒素会通过汗液排出。
3.保持充足的睡眠，其实有一个好皮肤都是睡出来的。所谓睡美人睡美人，就是睡出来的。因此会有美容觉一说但是现代人普遍都是喜欢熬夜。现代人的一个身体亚健康比较严重的。昨天也有看到说睡不着，要培养身体的生物钟，早睡一些，这是完全自己可以掌握的，所以不要思想和行动懒惰哦~
4.多吃水果蔬菜。菜水果和蔬菜通常都含有较多我们人体所需要的维生素，另外水果还可以有助于消化，有些人便秘也是长痘痘的，要多补充维生素B和纤维素哦~能够滋润肠胃有利于通便，可以达到预防或减轻便秘的效果。
之前也有朋友说可以分享以下现在我用的产品，那今天就来分享一下，一般我在吃含量比较高，油脂比较高的食物之前会吃一片如下的果蔬片，里面有足够的纤维，帮助刮掉肠壁上的油脂，同时通便，含量足够机体用，还方便比你买同样含量纤维素的水果还要便宜，所以何乐而不为，同时会吃B族和维C（抗氧化，吃完会产生很多自由基，自由基会加速晒老哒），还有好多之后慢慢分享，男神女神记得爱自己哟~
21天女神养成记 day10
今日任务：
1.回答一下预防或者解决上火长痘痘你今天学到的小妙招~（要实践和分享哦~）
2.今天来发一张美照吧~
3.大家有哪些肌肤问题可以留言哦~尽我所能涉及到帮助大家解决问题～
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