初次接触站桩是在2004年认识老公之后，老公的爷爷九十多岁，信奉基督教，毛笔字写得刚柔相济，爷爷住在房子的四楼，每天自己上下楼梯，身体很硬朗。爷爷每天都练站桩，我那时候压根不知道那是在站桩，以为爷爷就在扎马步，还觉得挺有趣的，而且爷爷每天都坚持，很佩服爷爷的耐心和坚持，这样每天看着爷爷站桩四年，一直到爷爷安祥的离开。
在银行工作十几年，身体一直处于亚健康的状态，键盘手，颈椎病，每天对着电脑造成的近视、散光、干眼…
一直在寻找各种保健及治疗方法，西医、中医、推拿、拔罐、艾炙、跑步、瑜珈…甚至参加系统的学习培训养生理疗课程，过程是有效果的，但对于职场中的我，这些不容易坚持。坚信一定可以找到适合自己的养生方式。
到2017年，有缘接触一清一念舞太极，清念舞太极融合东方智慧，融入道家阴阳太极精髓，结合传统中医理论、易筋经、导引术等中国独有之修身、养生之术。配合呼吸吐纳，形成了开发身体潜能，启动身体灵觉力，修复生命能量的科学运动。既融合了阴阳和合的精髓，又诠释了中国古典人体文化的身心合一、形神兼备等特点。集预防，养生，治疗，康复，静心，禅修，疗愈于一体，修习戒、定、慧，达到身、心、智的圆满合一。以舞修身，以太极悟道，从养身体到修内心，从修内心到修灵魂，是一种有疗愈功效、修养身心的健身养生方式，更是一种让身心安放的生活方式。
参加学习舞太极一段时间以后，身体精气神各方面也得到改善，让我感觉最明显的是以前中午约没进行午休，下午就会头痛难受，现在即便没午休，下午仍然精神饱满。
也许是一份传承，也许是缘份，参加系统的导师培训后，恰逢杜师父收徒，我甘拜陈氏太极十二代传人杜师父为师，那年的我才回忆起爷爷每天练习的“扎马步”原来是太极的桩功，难怪爷爷身体那么的硬朗。从此我对站桩就有了更深入的了解，站桩是中华文化传承千年的智慧结晶，是个宝，谁练谁知道。师父也常说：“万动不如一静，万练不如一站”，站桩是补充元气最好的方法之一，元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗疾病的能力。
有一次回到老房子，看到爷爷写的毛笔字，看到爷爷的照片，看到爷爷的书桌，仿佛也看到爷爷以前的生活，是那么的简单却又那么的充实，发现书桌上有几本关于太极的书籍，翻开里面还有爷爷亲手做的笔记，我被深深迷住了，当宝贝一样拿回家慢慢研究学习。
铁杵磨针，贵在坚持。为了让自己养成每天练习的习惯，每次站桩后发圈进行打卡。习惯养成其实就是一个“行为模式化”的过程，用固定的模式（时间、做法、地点）去行动。如果每天在相同的时间、地点做相同的事情，就可以培养成一种做事的节奏感，就像每天早上9点钟上班打卡开始进入工作状态一样。这种节奏感最终会形成模式化，也就形成了习惯。
站桩的好处之一就是随时随地可以练习，就这样日复一日的坚持一个月…练习已成为每天的行为习惯，坚持两个月…身体给我各种的回馈，坚持三个月…我的生活已经离不开站桩了，也不需要通过发圈来进行自我督促，剩下的就是坚持、坚持、再坚持。相信坚持自有力量。
现在才体会到别人认为那么枯燥的东西，爷爷为什么能一直坚持。万物之始，大道至简，衍化至繁。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活，从而获得最大的精神自由。活在当下，知足便能常乐。知行合一，返璞归真，方为自然，悟在自己，在此与大家共勉。
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