日期：20180619

学员韦晓钰.体式四肢侧伸展式/三角伸展式/加强侧伸展式/四肢伸展式/

日期：20180619 日期：20180619 日期：20180619 日期：20180619

四肢侧伸展式问题1:盆骨有点倾斜，大腿肌肉没收紧

三角伸展式问题2:膝盖不注意会超伸，髋关节有点向前。

加强侧伸展式问题3:髋关节未中正。手肘不够内夹。

四肢伸展式问题4:手臂伸展不够。

总结：前腿向上提，后退髋向下沉，前脚掌压实地面，大腿外旋。

        注意髋关节的回收，打开胸腔，大腿外旋，骨盆保持中正。

        后腿膝盖注意收紧伸直，髋关节保持中正，髋关节尽量向中间推。保持手掌均匀受力，肘关节内收夹紧。成对抗力。

      手部向上延伸，大臂夹耳，身体保持中正。

      学习了四个新体式，练习到了大腿的力量和侧腰的延伸，注意膝超伸的问题，盆骨保持中正位置。加油坚持！努力就有进步！