方法9：活出精彩，向极端自我牺牲说再见！
家庭生活可能充满压力，因为每个人都有不同的需求。父母为照顾家里每个成员而忙碌，往往忽略了自己的需求。父母很容易陷入自我牺牲——总是不能照顾好自己。
父母当然需要做出牺牲。付出时间、金钱和精力自然是为人父母者必须承担的职责，但这并非父母人生的全部。坦率地讲，孩子对父母的依赖远大于父母对他们的依赖。你能维持自己的生存，而孩子无法做到。这意味着孩子比你更重要吗？不是。家庭中每个人都是重要的，只有自己的需求得到满足的父母，才能照顾好孩子的需求。
许多父母认为，孩子的降生就意味着牺牲自己的身体和心理健康。他们错误地认为孩子比自己重要，做父母就一定要牺牲自我。我们从小就知道“孩子优先”，许多父母因此总是处在心理失衡状态，心底的怨恨日积月累，在服务家人的过程中失去了自我的价值。
自我牺牲并非美德！自我生命的精彩也是成功养育的重要部分。让自己快乐、照顾好自己与成为好父母并不对立。实际上，父母如果忽视自己的基本需求，孩子也终将受到伤害。作为父母，你首先应该做到的是获得应有的支持和鼓励。
从飞机起飞前的紧急情况操作说明中乘客会了解到，一旦遇到机舱失压氧气面罩就会脱落。成年乘客在帮助孩子之前，必须先要将面罩戴在自己的口鼻上。原因很简单，孩子无法帮助因缺氧而晕倒的父母！父母在满足自己的基本需求后，才能有效帮助孩子。
成功养育还要求父母保持头脑清晰、爱护自己和有信心照顾好自己。父母需要满足自己的基本需求，在让自己变得强大的同时，努力减少弱点。我们的一个重要职责就是认真照顾好自己——对自己好，然后才能成为更称职的父母。
做孩子的榜样需要投入时间、实践和技巧。我们必须明白，每天照顾好自己是你能为孩子做的最重要的事情，因为你在用行为告诉孩子“我也是一个重要的人”。自尊由此而生。你同时教会孩子如何设定健康的个人边界、体谅他人和感恩父母。
保持自己身体、情感、心理和精神的平衡是我们给予孩子的重要的人生礼物。你的孩子自然会因此尊重你，希望如你一般强大。前人所说的“苹果落地，离树不远”正是这个道理。为了孩子，把自己变成希望他们成为的那个人。
林晴是一个典型的自我牺牲的母亲。她是一名地产经纪人，每天工作很长时间。她总是感到筋疲力尽，但又不给自己时间放松。她的孩子们非常苛求。她总是满足孩子各种过分要求，因为她认为父母本应如此。但她从未因此得到孩子的感谢，怨气在她心中逐渐积聚。
她的丈夫每次回到家都胆战心惊。他在家里无法休息，因为一进家门，妻子的抱怨就迎面扑来。夫妻俩的关系摇摇欲坠。丈夫说：“我希望妻子能安静一些。我想享受和孩子在一起的时间，而不是一天到晚像皮筋一样紧绷着，毫无快乐可言。”
家庭教育工作者建议他们花钱找一个钟点工，在下午和傍晚帮着照看孩子。他们找到一位非常喜欢孩子的钟点工阿姨。很快，阿姨就开始每周三次到家里帮忙，成为育儿团的一员。她非常喜欢这份父母也在场的看孩子工作。阿姨经常在林晴辅导女儿学习和哄孩子睡觉时帮着做晚饭，当孩子听父母讲睡前故事时，阿姨还会帮助清理厨房。
对林晴和先生来说，请这样一个人看孩子比找一个全职管家或保姆要节省很多钱。其实，很多家庭都值得花钱请人在最繁忙的晚上提供帮助。
健康和不健康的牺牲之间界线明显。健康的牺牲是在特定情况下合理、公平的付出。听到父母谈论自己的需求，孩子会明白其他人也有需求。当父母尊重自己的诉求并坚持合理的个人边界，孩子也将学会尊重父母的需求。这与在家庭中共同达成强制性约定的道理一样。
这些经历让孩子学会等待。因为有时候，优先满足爸爸妈妈的需求比立即满足孩子的需求更重要。先后次序取决于对情况合理、公平的考量。不堪重负的父母无法展示爱心和提前做好准备。家庭中人人重要！
一定要学会区分必要的牺牲和有害且多余的自我牺牲。如果耗尽身体，如何继续生活？如果你无法照顾自己的孩子，谁还可以呢？我们还要迷途多久，才能明白照顾好自己的重要性？
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