人到中年，更加珍惜当下的时光，现在的每一天都过得充实美好，在阅读的时光里享受诗和远方的快乐，在写下这些文字的时候心中充满爱意！
与时间一路同行，第19周做了以下的事情，每一天的旅程都记录在时光的笔记中。
01 自律习惯
每天早起读书135/365。
每天早中晚刷牙，饭后漱口76/365。
每天喝温开水89/100。
每天做仰卧起坐，64/365.
习惯成自然，这周仰卧起坐不做了，做做操。
02 输入方面38h
本周读完1本书《活好：我这样活到105岁》，这是本月读完的第3本书，本年读完的第19本书。
在读《三体》、《快速阅读术》、《消失的地平线》、《阅读的方法》等，阅读的范围逐渐延伸。
《活好：我这样活到105岁》的作者是日野原重明，他是日本皇室家庭医生，是将健康检查带入日本、在日本提倡预防医学的第一人，他多才多艺，对音乐和戏剧都有很深的造诣。这本书是他在临终前完成的，他在105岁怀着不舍的心情离开人世，留给我们这样一本参透人生的书，每次读完都会有新的感悟。
03 输出方面24h
本周写了9篇原创文章，同步发到四个平台和知识星球，共输出13695字。
公众号原创1篇，48/100，41篇原创。
头条125/100，74篇原创。
简书原创1篇，105/365，72篇原创，日更第93天。
得到知识城邦7篇原创文章。
14篇微头条，112/365，1010字。
成功感恩日记7篇，122/365，5640字。
晨间日记2篇，67/365。
抄写古诗词7篇，115/365。
强国答题，102道题，8844道题/588天。
04 健身运动1.5h
走步19500步，仰卧起坐70个，累计1511个。这周事情比较多，只跳了一次操，下周尽量调整。
05 平台运用16.5h
看电视剧《大明王朝1566》，已接近尾声。每个人都是有血有肉的，各有特点，各有不为人知的多面，所以无论识人和看问题都要多视角、多侧面地分析，不能主观臆断，以偏盖全。
刘润老师的“开封菜”直播课本周结束了，收获很多，不仅是知识的学习，还能从中悟出许多为人处事的道理。越自信越自由，互相成就能获得更多财富。
把每个平台利用好，当你把娱乐当成娱乐，快乐是短暂的，当你把娱乐作为营养吸收，你总能获得很多。
06 亲密关系10h
与亲友交流4次。与家人每天沟通。
亲友就是我的心灵依靠，在感到无助和困难时，把烦恼和痛苦向TA们倾诉，总能享受到期许的那份温暖。我也会尽力为TA们带去快乐和帮助。
07 收获与反思
收获：
本周头条关注人数超过580人，简书日更93天，在得到知识城邦发表的读书笔记有3篇加入精华贴。
本周自己比较满意的文章是《情感》，这篇读书笔记也被推荐为最佳，将获得罗振宇老师《阅读的方法》签名版赠书。
阅读可以看到人生百态，拉近和陌生人的距离，体会到万千情感的表达，能让自己的内心变得柔软和丰盈，在虚拟的世界里尝尽悲欢离合，回到现实世界，不求帮到别人，先让自己变成一个富有想象力、会表达情感的人，这样即使在漫漫长夜，我们也不会感到孤独寂寞。
第5次成为逆熵增知识星球最活跃星友，多交流，多分享，三人行，必有我师，多向他人学习，为别人的进步喝彩。
反思：
勇于尝试，然后坚持去做，就能有意想不到的回报。在参加得到共读《阅读的方法》活动中，我遇到了很多的考验，最终还是坚持下来了，在写到第12篇读书笔记的时候，终于被推选为当日最佳并获得赠书，这是对我莫大的鼓励，所以做成一件事过程都不会一帆风顺，只要持续去做，不断地学习和改进，就会惊喜连连，一定要相信自己，越自律起获自由。
做好自己的本分，不被外界干扰，不要想得太多，做就完了，享受过程，不要太在意结果。
08感恩：
感谢家人、朋友、亲人，谢谢你们做我的包容和理解，鼓励和支持，爱你们。
感恩有缘遇见的所有人，是你们给我力量，一路同行，一路成长。
感恩逆熵增成长群叶老师的每周分享，每次都充满感激；感谢猫本、冬子、侠客邢、阿满的赞赏。结识更多优秀的人，不放过和他们学习的任何机会，你迟早也会成为其中的一员。
感谢自己，一直积极向上，不断成长，不断精进。
下周计划
早睡早起
每天阅读2个小时以上，及时输出笔记。
写作7篇以上。
每天听课3小时以上。
每天练字抄写好诗词。
每天看新闻答题。
看一部好的影视剧或纪录片等。
锻炼4天，走3000～4000步，跳操或做《八段锦》。
心动的句子：
“重生”真正的含义，不是再一次出生，而是说我们一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。——[日] 日野原重明《活好：我这样活到105岁》
上周的复盘分享完了，意犹未尽。
下周见！
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