有个不好的习惯，一到要学习和工作的时候就开始犯拖延了。遇到难一点的任务，就会先选择简单的事做，等事做完了时间也差不多了，一天也结束了，除了当天工作任务完成了，什么也没做成，没进步。第二天又开始懊悔，发誓一定要好好学习，然后就没了然后。每每都是如此，我们的注意力总是会被短视频/电视剧吸引，我们总是选择短暂快乐的事
选择快乐小路，快乐只是一时，事后只有无尽的焦虑。
痛苦小路最难的是开始，所以要降低去痛苦小路的难度，加大困难去快乐小路的难度，比如想看手机，就把手机放在看不到的地方
所以如果想要克服拖延，在痛苦的小路上一定不要有太多选择
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