失眠

人为什么要睡觉？白天属阳晚上属阴，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精气神，所以我们要睡觉。

正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，但是等到人老了气血衰弱了肌肉枯萎了气道干涩了元气不足了，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气不足，就睡不好了。

但是人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，因为睡眠才是最好的药，当今人们为什么会失眠？

一个原因是心肾不交，心火上扬，肾水下行，就形成一个心肾分离的相，心肾分离就会形成人到晚上，想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。

心肾不交造成的失眠难以治疗，在过去用酸枣仁汤就能治好，很多人也知道，酸枣仁是安心养神助睡的良药，但是现在这些药已经没有明显的效果了。

为什么呢？因为现代人的生活比古代复杂得多，很多人的睡眠都和长期熬夜有关，比如晚上11点到凌晨一点是胆经休息的时候，而人们老在这个时候不睡觉，就容易出现心肾不交的状况，然后导致失眠。

要调理心肾不交造成的失眠，不仅要调理心脏和肾脏，还要注意你的睡眠习惯，不能长期熬夜，否则怎么调也没有效果，这是根本原因。

第二个原因，就是血不足，血不足也会造成失眠，人的血是从哪里来的呢？实际上是从胃里来的，人体通过胃消化食物，把事物的精华转变成血液，血实际上是一种能量，代表一种动能输送到全身供人体需要。

我们经常提到补血的问题，懂得中医医理就知道，血是从胃里来的。所以乱吃很多所谓的补品，实际上未必有多大的好处，最好的方法就是好好吃饭。

胃主血，胃虚了就会造成血不足，要想补血就要好好调理脾胃，所以当一个人血不足的时候就不能把血输送到大脑，脑部就会因缺血而导致失眠。

第三个原因，胃不和则卧不安，假如晚上吃的太多就会造成失眠，人活一口气，既是用来睡觉的也是用来消化食物的，如果晚上吃的过多，气就会受到中焦阻隔，不能输送到大脑，造成失眠。

我们中国古代养生讲究过午不食，一天只吃两顿饭，上午9、10点钟一顿，下午4、5点钟一顿，晚上不能再吃了。而生活规律也是日出而作，日落而息，所以那个时候的人很少失眠。

所以我们晚饭要掌握一个原则，六分饱就可以，而且晚饭后最好能够出门散散步，或做一些其他的运动锻炼，对增加夜里的睡眠质量，非常有帮助。

造成失眠原因很多，这里只是根据现代人的实际生活情况讲一些常见的导致失眠的原因。

还有一些人喜欢卧床，没事就躺在床上睡觉，挂在嘴边的话就是“站着不如坐着，坐着不如歪着，歪着不如躺着”，其实喜欢卧床也是一种病，原因有两个：

一个是体内湿气过重，湿气重的人偏虚胖，特别懒，不爱动。这样的人体内气机不清爽，于是总是特别想睡觉，越睡就越胖，越胖就越不爱动，慢慢形成恶性循环，导致体内湿气越来越多，代谢不掉，糖尿病等很多疾病就乘虚而入。

对于这种人一定要强迫自己多出去锻炼。

一种属于肾精不足全身无力，就是很想睡，但是真躺到床上又睡不着，这种情况属于心肾不交的病。

还有一种是上午喜欢睡觉，也是一种病。上午7—9点是胃经当令，9—11点是脾经当令。当一个人的胃火老是起不来，上午喜欢睡，上午喜欢睡的人阳气振奋不起来，时间长了，身体就会变差。

有人会说：“晚上睡晚了，白天补个觉行不行？”当然不行，因为白天主生发，夜里主收敛，老是违背天地规律，到老年时人就会生病。另外失眠者也容易多梦，多梦容易造成元气不足，就是肾虚。

综上所述，调理好了脾胃肝肾，失眠和多梦状况就容易改善了。