被誉为美国大脑健康之父的脑科学家丹尼尔·亚蒙在《幸福脑》一书中说，你人生中，一切跟幸福有关的感受，全都来自于你的大脑。
大脑处理信息的方式，决定了你是否幸福。比如，同样是结婚，有人在婚前就特别兴奋，觉得人生已经达到了巅峰；有些人却会在婚礼前夜，觉得异常焦虑。这种差异，就是大脑处理信息的方式不同，造成的结果。
那么大脑是怎么处理信息的呢？了解了背后的机理，你就明白，那些阻碍幸福的心魔的来源。
大脑有很多区域，它们都或多或少的，跟我们的幸福感有关。亚蒙博士认为，其中有两个脑区，跟幸福关系最密切。
第一个脑区，叫作深层边缘系统。这个区域，只有核桃仁那么小，但责任重大。它虽然不能直接解决问题。
但是，你想解决任何问题，都离不开它。因为在大脑里，解决问题的能力，主要来自于大脑皮层。它让人类有了计划能力、组织能力、逻辑推理能力。但是，要想让这些能力发挥最大的功效，人类还需要有一种期待事情发生的强烈意愿。这些感觉从哪来？就是深层边缘系统。
深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。它就像一个有色眼镜，给日常生活中的中性事件，涂抹上不同的色彩。
这个色彩是积极的，你就看什么都是积极的。它要是消极，你看什么都消极。就像前面说的结婚的例子，有的人开心，有的人焦虑，就是他们的深层边缘系统，给大脑蒙上了不同的情绪基调。
但是这个区域并不是越活跃越好，正好相反。它越活跃，你越消极。
因为一旦深层边缘系统过度活跃，你所有类型的情绪也会跟着被激活。你会同时调动起积极和消极两类情绪。但是，消极的情绪，最终往往会战胜积极的。
这与性格没关系，而是进化塑造的结果。我们天生就更倾向于放大消极信号，因为消极信号更关乎生存。
比如对一个原始人来说，多吃一口食物，顶多是多一点饱腹感。但是，被毒蛇咬一口，可能就有性命之忧。现在也一样，你要是被奖励了100块钱，顶多是有几分高兴。你要是被罚了100块，可能会郁闷到极点。
深层边缘系统太活跃不行，不活跃也不行。它一旦不活跃，你的情绪也会淡化，凡事都提不起兴趣。我们的目的，是要让它处在一个正常的活跃水平。
这是第一个脑区，深层边缘系统。它是大脑里的情绪滤镜，设定了你的情绪基调。
第二个跟幸福密切相关的脑区，其实前面已经简单说过，叫前额叶。这是大脑的CEO，负责做出判断。同时，它还是大脑的刹车系统，负责控制冲动。
这个区域异常，会发生什么呢？前面说过，就是喜欢挑事。因为前额叶有刹车功能，而刹车的前提，就是明确的感知到外部的刺激信号。刹车失灵，其实在很大程度上，就是我们对刺激信号，变得不敏感。
但问题是，前额叶本身，对刺激还有一定的需求。所以，这方面有缺陷的人，就会主动去外界寻求刺激。轻度的症状就是说话挑衅，激发别人的情绪，然后利用这些情绪回过头来刺激自己，满足前额叶的需求。
严重的就会没事找事，甚至主动跟人打架。很多挑衅行为，不是有意为之。而是一些前额叶不健康的人，在给自己的身体打补丁。通过外界刺激，满足前额叶的生理需求。
要想保持前额叶健康，我们可以主动寻找一点刺激，让它保持活跃。比如做一些高强度的体育运动。再比如，参加一些安全但是又比较刺激的游戏，像过山车。
再比如，你还可以主动做一些有难度，有挑战的工作，既锻炼自己的能力，也能让前额叶保持在一个健康的活动水平。这就是大脑的第二个，跟幸福有关的脑区，前额叶。
当然，跟幸福感有关的脑区还有很多，比如基底神经节。它是大脑的注意力协调官，帮你合理分配注意力，决定哪些事该关心，哪些事不用在意。
一旦这部分出了问题，这个人就会变得特别爱操心，什么事都想管一管。再比如扣带回系统，它是大脑的注意力切换器，能让你自由切换，随时把注意力从一件事，挪到另一件事。
一旦它出了问题，这个人就会特别喜欢钻牛角尖，陷在某个问题上出不来，自己跟自己较劲。
这两个跟幸福密切相关的脑区。它们都在某种程度上，关系到我们的幸福感。但这些脑区的功能远远不止是这些，我们要养护好大脑，让自己的大脑更健康，通过改善大脑，来增加自己的幸福感呢。
晨星写于2022年4月8日晚
网友评论