减肥

我对减肥这个事儿，既算是能坚持，也算是很佛系。吃吃减减，在一定的范围内活动。

两年前，从123减到110，然后把120作为自己底线。然后允许自己反弹一点点，体重在115左右。今年又觉得自己还是胖，所以目标是110，底线是115。

两个月左右的不规律生活，让我又快到115了，决定从今天开始要开始新一轮的减肥了。

2个月目标：110，然后保持，以110的体重进入2024年。

依然用我自己的少吃多动，主食不可少的方法，至少自己减得开心，不吃主食会觉得不开心之后每天记录自己的饮食、运动和睡眠。一点点看到自己的改变吧。

2023.09.11（体重113.8）

【饮食】

早：半个红薯➕糯米饼

中：半碗米饭➕半碗菜➕大半碗南瓜汤（有点甜）

晚：小半碗米饭➕半碗菜➕一个果冻➕一把花生（吃多了）

【运动】

四十分钟，中等强度

【睡眠】

入睡11：40，中途做梦醒来，早上06：50起床困难。