不开心的原因

这几年一直不是很开心，很少很少开怀大笑了，一直觉得有不开心的“问题”。很少注意到，我好像一直在不断给自己找出新的不开心的事，把好消息解读成坏消息，让自己一直维持住失落与悲伤。

看上去一成不变的问题，是在行为中被维持的。维持问题的行为，很可能跟问题之间构成了循环。问题和行为没有谁先谁后。（好像习惯用悲观地态度去面对生活中的很多事情。因为不开心，觉得哪哪都是问题；又因为这有问题哪有问题，就更不开心，陷入了循环）

找出维持问题的因素，并不是为了指责。恰恰相反，正因为看到了循环，也就不需要有任何一个人为“问题的维持”承担全部责任，这样一来，双方解决问题的意愿就会增加。