一觉
“先看看第一念是啥，别再忘记了”看到，回
知道了
二觉
看着念头一遍又一遍的演练流程，渐渐小宝的声音也模糊听不清了，又一念说浪费时间，还有什么什么事等着没做，身体有拉扯感，看到，回
知道了
三觉
放着音乐，身体灵活舒展，自我感觉好嗨呦，身上渐渐冒汗，小宝也加入其中，笑声成了伴奏，一阵举高高后，大喘气，坐下来看着呼吸，渐渐静下来，松下来，
知道了
四觉
妈妈说着自己的疗愈之路，念评判太外抓，再看后面藏着自己的恐惧，有个害怕被点到名，蹲在角落的小孩，有点无助和无力，看到，回，身体松开，安静听着
知道了
五觉
妈妈直播间连麦时，发现别人说什么，妈妈直接听错意思，一个现象，说了原因，妈妈还一直在重复说，胸口提着，大声的重复解释，提着气，下面的气有点冲不上来，头有点懵，胸口有点空，看到自己求认可又试图纠正妈妈，回到一呼一吸，闭嘴，气渐渐顺畅了
知道了
六觉
看着写连麦员只是为了论证我是对的，为下面的角度加固立场，看到，松
知道了
七觉
大宝扒着磕破的膝盖，求安慰，觉得小题大做，象征性安抚一下，被说不认真，大宝一个开灯把小宝弄醒了，身体一紧，一声叹气，一句责备，大宝锁门哭了起来，看内在很平静，继续做手中的事，让大宝情绪先流淌会
知道了
八觉
侧身躺在床上，双手举着手机打字，大臂微紧，双脚麻麻的，腿沉而松的压在床上，看着一呼一吸，从胸口的起起伏伏转到腹部
知道了
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