人生三问:我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我都不记得是什么时候知道这三问的，肯定不是小时候，工作好几年以后吧！也许是30岁？
认识自我是一个人的起点，情绪觉察又是认知自我的基石。在养育和教育的过程中，就是让孩子不断察觉自己、认识自己，最终在人生壮阔的大海中，划向“我是谁”的彼岸。
可以用颜色表示自己现在的情绪，难过时会说:“我很蓝！”生气时会说:“我有点红！”喜悦宁静时说:“我现在是绿的！”培养孩子对情绪的管理，从小开始。
绿色(表示安静):需要行动，黄色(表示兴奋):需要慢，红色(表示生气):需要停，蓝色(表示难过):需要休息。《头脑特工队》11岁的莱莉随父母搬到新的地方，意味着童年结束，头脑中快乐小孩和悲哀小孩一起被带走，大脑主控室全乱了……情绪没有好坏，每一种情绪都是自然的情感表达。
一土告诉我们，要在幼年就要认识自我，不要到30岁在来追问“我是谁”？
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