说到益生菌大家都非常熟悉，平时使用频率也非常高，腹泻、过敏、湿疹、肠绞痛、服用抗生素等情况要吃益生菌已是常识，但也有网友说益生菌好像没什么用，比如孩子便秘、食欲差不爱吃饭等情况，益生菌的效果一点都不明显。
所以很多人还是很懵：益生菌到底是什么，什么情况下用才有效果？
一、详解益生菌
2001年联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为：一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。更通俗讲，益生菌是一种活的、有益肠道健康的微生物。
正常人肠道有三种细菌：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌（条件致病菌一般是无害的，但如果孩子出现严重的营养不良或者菌群失衡，那么这些细菌就会转化成有害菌并产生危害）。
健康人的肠道里这些细菌按一定比例存在，保持动态平衡.。
即：有益菌比如双歧杆菌、乳酸杆菌这类细菌占到99%以上，而有害菌比如沙门菌、葡萄球菌，条件致病菌比如大肠杆菌、肠球菌等，这些占比不到1%。
也就是说有益菌占绝对的优势，有害菌处于被压制的状态，这样就可以很好的保护着我们的肠道。
二、而宝宝需要服用益生菌的情况有以下几种：
1）宝宝生病时：
疾病会暂时改变肠道菌群的组成和多样性，使肠道微生态平衡被打破，所以当宝宝有消化不良、腹泻、便秘、乳糖不耐受等情况时，可给宝宝补充益生菌。实验表明，益生菌对轻微过敏、湿疹等也有一定的调节作用。
2）宝宝使用抗生素时：
抗生素对肠道细菌的影响很大，尤其是广谱抗生素！现在很多家长一发现宝宝出现咳嗽、拉肚子等状况，就立马给宝宝用上抗生素，原本是想杀死坏的细菌，其实好的益生菌也受到牵连，同时“被灭门”！
所以正在服用抗生素的宝宝，尤其需要补充益生菌。服用时需与抗生素隔开2～3个小时，停止服用抗生素后再连续补充两周益生菌；
3）宝宝断奶、转奶、添加辅食时：
当宝宝开始添加辅食后，宝宝肠道中的菌群会根据食物的种类，开始有针对性的成长和定植。断奶后，随着食物与大人越来越类似，肠道菌群就会与大人越来越像，肠道免疫力才会越来越高。
但如果家长添加辅食的方法或者转奶、断奶方法不当，会导致宝宝肠道菌群紊乱，原本娇嫩的胃肠系统出现问题，建议补充益生菌进行调节。
4）剖宫产和非母乳喂养的宝宝：
出生后6个月内的宝宝，肠道菌群的首要来源就是母亲阴道，而剖腹产宝宝在分娩过程中没有经过母亲阴道，自然就不能获得足够的益生菌。
而母乳作为宝宝肠道菌群的一个主要来源，非母乳喂养自然也缺失了这个来源，所以建议适当补充益生菌，可以帮助宝宝早日建立起健康的肠道菌群。
三、益生菌如何选择
建议主要从三方面考量：活菌数、包装技术和菌株。
一、不谈菌株的益生菌产品，都是耍流氓
菌株，是细菌最小的类别。同一菌种不同来源的细菌称为该菌的不同菌株。
同一菌种不同菌株，效果可能不同。
比如同为鼠李糖乳杆菌，GR-1菌株有助于促进阴道健康，而HN001菌株却有降低湿疹患病率，支持婴幼儿免疫系统发育的功能。
只有菌株才具有明确的功能性。
注意：如果当你看到一款益生菌产品包装上只标明菌种，如含鼠李糖乳杆菌，没有标明出具体的菌株的话，相信我，不管他吹得多么的天花乱坠都不要买。
而且！重点强调一下！目前国家批准的《可用于婴幼儿食品的菌株名单》共有6株。
注意：不是所有的益生菌都可以用于婴幼儿食用，宝妈们在挑选益生菌时一定要仔细看成分，注意识别，按照上表中的挑选，具体到菌株号才行。
二、活菌才有效
谈益生菌，菌数也是绕不开话题的。只有足够剂量的菌株才能发挥到药效性，包装上的活菌数代表着剂量，也就是CFU。
而不同的菌株起作用的菌数是有区别的，从十几亿到上百亿不等。但针对儿童来说，一般每袋出厂100亿就能达到起效量了。
当然这里的活菌也不单指出厂数量，更重要的是能够活着到达宝宝肠胃的活菌数。只有活菌才对宝宝的肠胃起到更大的作用。
但益生菌天生娇弱，可能一不小心就因温度过高而死，或者被胃酸、胆汁给酸死了，导致最终宝宝喝下去的也只是益生菌的“尸体”，并不能什么效果。那么怎么保证益生菌可以存活到顺利到达宝宝的肠胃就很重要了。
所以从保持活菌技术上来说，建议选择正规、有专利包埋技术的益生菌，比如melebio敏伴就很不错。
三、包装很重要，粉剂的活性能保持更久
市面上的益生菌五花八门，从包装上来说大致分为滴剂的、胶囊型的、粉剂的、压片果糖型的。
〔2001〕84号，益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品、活菌产品，因益生菌已经经过科学实验证实：液态存活非常难，且益生菌怕水。
而压片果糖是经过高温干燥的，活菌存活数少、胶囊型的外壳可能添加了明胶类物质，对宝宝来说不易接受，所以目前最适合宝宝的应属粉剂。粉剂一般采用低温冷冻干燥技术加工而成，增加了包埋技术和低水低氧保护技术：可保证益生菌菌株的活性并直达肠道。
你的宝宝有用益生菌或者准备用益生菌了吗？一定要看看上面的内容帮助宝宝挑选到更合适的益生菌喔~
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