纠缠

主题:填洞的需要

事件:与他分开二周后聚合在一起，很少有两人独处时间，交流也都是一些事务上的沟通，没有太多情感上的交流，让我内心总觉得少了些什么，后续几天的主动黏合，都招来拒绝，我便做罢。昨晚更甚，被明确告知自己还有很多事要处理，很烦没空闲聊，声色并茂的拒绝，感受到了被嫌弃，我开始去对抗这种感受，当下即刻发飙。

内心的声音:从没有正儿八经的吵过架，我就是要吵架。

身体笔挺拍起桌子说着:我忍你很久了，你眼里只有事没有人，……，别惹我，我什么都做的出来。感受着愤怒情绪。他被我带走了，火了，不言语直接进厨房拿了把刀给我。我放下刀结束了愤怒。相处十余年了，头一次这么去爆发，见到他也头一次这么极端，虽然觉得自己是带着觉知去吵，但发现愤怒不被接受时还是觉得很悲伤，我期待着他能看到理解我。次日互相道了歉。

限制性信念:对方心情不好对我不理睬，肯定是我不够好不被喜欢，我得努力让他开心起来。

钩子:童年时每每放学回家第一件事观察母亲脸色，她心情好，我便好。她不高兴，我便言行拘谨生怕惹怒她，给她增加负担，怕被嫌弃是个多余的麻烦，去讨好她顺从她。

真相:他最近工作繁忙又不顺，心情不好，也难以处理自己的阴影面，只有用隔绝方式来处理，与我无关。我跟他要的他也没有给不了我。

回应选择:发现自己内心需要找对方来填洞时可以向对方表达，当被拒绝时及当下生发出来的任何感受，选择去独自面对，临在去感受身体和情绪，而不是强拉对方进自己的故事。