在纽约上城拉菲逸街头，成群黑男孩追打一名华裔少年。危急关头，他冲进1号地铁站躲避，并蹲身钻过收费闸。黑裔大孩们也咬尾而到，在月台围拢过来。华少即刻背靠大墙，四平大马站椿而立，左右手拉弓式掰开，一看便知练过北派套路。对峙阵久，右侧有个黑孩企图靠近，华少马上踢起右腿，吓他倒退。右侧黑孩乘机扑来，华少扭身连环冲拳阻挡他，再斜跨一步，横勾一拳击中其胸部。其余的被镇住，只会在旁大叫：＂揍他！＂＂打中国崽！＂长长月台站满人，居然没有一个和事佬。法治？恶棍横行，善良遭殃！
恰好此时，火车进站，大批乘客落车又上车，人流突然拥跻，华少乘乱撤离。这小子名叫阿力士，年方十四，讲一口国语。同字臉上浓眉大眼，身材却是瘦高的没什么肌肉。 他今天的遭遇，被坐地铁的街坊王叔看见了。他自语：＂呀哈！估唔到你这个北仔甘够胆色。＂ 王叔来自台山，从小就酷爱武术，可惜没有天赋的身材，只得专心研究拳理。他期望训练一批人来完成自己志愿，从阿力士的身影，王叔看到了一丝希望。
共同的爱好和追求，使阿力士与王叔成了忘年之交。王叔经常告诫他：＂学武先健身，必须具备胆色丶肌肉和力气。交手，你打他，他打你。所以，练功夫同时练捱打。最好修练金钟罩气功护身。＂阿力士总是虚心请求：＂愿师傳指教！＂于是，王叔反复示范兼讲解。时间久了，他又将三角步法，龙拳八手都传给了阿力士。千锤百炼成钢，现在的阿力士武功精进，令人刮目相看。
华埠哥倫布公园最多唐人，他们在在这里跳广场舞，习练太极拳等。阿力士在周末常来此观看消遣。今天，有一班西裔后生崽逛入公园，撞上正在耍太极的陈先生，其中有个肥崽上前撩是非说：＂这是什么功夫？是男人舞蹈吗？＂另一个高佬帮腔：＂你病了？没饭吃无力？＂说着又趣前用手拍一下太极陈的肩膀，其余的人哈哈大声哄笑。太极陈本能地用右云手架开对方的手，又惯性地左云手挡向对方。喝道：＂住手！＂高佬恼怒地撞倒太极陈。公园里的男女围了上来看热闹，就是无人敢出头打𣎴平。
一直在旁观看的阿力士，忍无可忍，站了出来说：＂你们想做什么？＂末等高佬反应过来，站在旁边的大块头粗汉，闷声一拳打出，阿力士喑运气功硬接一拳，同时后倾御力，怒喝道：＂是你动手第一打我的，多谢了！＂说着使出南拳散手拗跨插，仅一秒钟，即将粗汉放倒碌地。其余几个见状不忿，一涌而上，阿力士发挥了北派扫堂腿，连环𣎴断地击中了他们，痛得他们直呼叫。肥佬暗中袭击阿力士，阿力士转身一招龙卷风挡住他，接着贴身斜跨步鞭掌洗眼，肥佬当场掩面痛叫。阿力士说：＂你问这是什么功夫？我就是功夫！打败你们的功夫！＂ 哥倫布公园对面就是警察局，他们也不敢放肆。
后来，阿力士将事件告诉了王叔。二话没说，王叔约他到自己的健身房参观。只见里面有一木人椿，高低四面十字架手，下面支撑如脚，设置转轴底盘，一旦拨打横手，其他横木即可转动打来，迫使练习者，要一拳一马一身形，快速反应，攻防兼备而练。阿力士感觉新奇实用，精神亢奋，不断地请教。王叔一一示范解释。说道：＂你必须以拳手为敌而练，方能稳操胜算。
光阴幌影，转眼之间大学毕业已临近。此时，阿力士一身健美，虽然只有米七高，却有着一种屈人的气质。 在举行毕业典礼之前，学校拳击俱乐部举行了一次告别友谊赛，任人自由挑战与应战。他的女同学玛丽当场挑战说：＂谁打赢我，谁做我的男友！＂她出身拳击世家，拳术与美貌早已闻名，无人匹敌。大家马上雀跃欢呼：＂好！＂开玩笑地你推我拉起来。突然间有人高喊：＂让阿力士做你的男友好吗？＂玛丽笑着表示欢迎。几个同学簇拥着阿力士上了台。情势所迫，他当仁不让了。双方碰拳后，各展架势。玛丽侧身打出下勾拳，阿力士马上收腹运气，故意让她一拳。她以为得手，跳跃换位，再次打出主力直拳。眨眼之间，阿力士贴身迎上蹲下，一招水底搂月，摔倒她。顿时，掌声雷鸣。
阿力士抱拳还礼，说：＂多谢承让！＂他心里却说：＂什么是功夫？我就是功夫！ 我以我身去传播！＂ 台下观众怅惘，他们永远不会理解中华文化，连同某些堂堂中国人在內。不过，博大精湛而又高深莫测的国术，永远不会磨灭！
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