一、记录生活和改变
《写出我心》这本书里有一段话是这样写的“在写作这件事上，众生平等--无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色都可以用笔去表达自己。”从这句话可以看出写作没有局限性，只要你想把自己的故事讲给别人听都可以开始写作。写作需要的工具也很简单，有笔有纸就能开始写，现在又多了一些渠道电脑、手机都可以记录。写作的过程我们通过五感（听觉、视觉、嗅觉、触觉、味觉）回归内心，专注当下。通过对所思、所感、所见、所闻的记录与觉悟，增加思考的深度，修炼心性。
我的生活原本是一地鸡毛，每天那个心境就像潮汐一样起伏不定。有一次大晚上的和孩子发生争执后，很难受，一个人坐在书桌边上，那股气还没释放出来，正好看见有笔有纸，首先先拿笔在纸上涂鸦，涂鸦过程，心情慢慢好些，这时开始写今天事件的经过，在写的过程中发现情绪慢慢平复了一下，写完再重读一遍的时候，发现有些地方有分歧，于是我就开始自问自答式的对话，神奇就这样的对话形式，让我慢慢看清楚问题的根源在哪里？这个局竟然被我自己破了。写作觉知我的心念，让我在写作中寻得心安。
二、提升精炼表达能力
我以前说话没有逻辑性又很啰嗦，一会儿说东家事，一会儿就跳跃到了西家，谈话没有主体。倾听者很多时候听不明白我要告诉他什么事情。搞得很着急，矛盾也特别大。不会说就不会听，这件事困扰了我。这次在《终身写作》这本书里学到搭建文章逻辑框架有三个关键的1.确定核心观点；2.搭建文章骨架；3.填充整体内容。我把这个方法用在沟通上就比较好用。现在我经常会用这种方法发群信息。消息简单、精炼、流畅、有说服力。在倾听上也有进步，能够简单、精炼的复述总结他人想表达的内容。
三、建立外部反馈力
一个人要快速成长就要跳出舒适圈，保持被碾压的心态，到更高端的圈子里去学习。
付费学习就是一个很好的途径。在写作三六五平台，我看到了很多优秀的写手，无论是在作业群还是分享群或她们的朋友圈分享的内容很多时候都打开我视觉局限，提升自己的价值观，打开认知局限性。
近期，我经常把自己的学习笔记或者感悟或金句分享到简书或在朋友圈分享。利用这些外部的反馈，倒逼自己成长。
四、放大个人影响力
我会通过朋友圈，简书等外界反馈媒介，传递思想和价值，和读者产生共鸣，增强个人影响力。这个时代建立信任感是很重要的。我想通过写作，把自己落地实践的一些理解和感悟分享给大家。建立一个爱的循环，用生命影响生命。
写作就是一场修行，打开自己的心，以专注、开放的态度，洞察当下生活的细节，正视内心真实的模样。
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