积极心理学

最近在学习清华大学的积极心理学课程，感觉蛮有益处。

知道了幸福的心理维度，也开始学习三件好事，更发现了，幸福的人都很乐于助人。

因为帮助他人能提高我们的自信程度，让我们感觉到自己有价值，所以，以后要尽量的多帮助他人，这也是让自己幸福的一种方式。

当然，也在慢慢了解自己的情绪，愤怒，生气，悲伤，无助等等背后的深层次原因是什么，然后在情绪到来时，识别这种情绪，不与情绪对抗，才不至于变成情绪的奴隶。