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过去的一切给我带来欢乐，痛苦，同时也带来经验能够带给和丰富的知识，我们应该把它们更好地应用于当下，去改变未来。
其实过去并不存在，它只存在我们的记忆里。过去带来的伤害，我们可以去放下，从而学习到经验与成长。若我们强抓着痛苦不放，那么你永远活在了过去，并未身处于当下。
活在过去的你，只会在自己的大脑里一遍又一遍的加深对自己的伤害，迸发出痛苦的能量，对痛苦上瘾，沉沦在记忆里不能自拔。你困住了自己，作茧自缚。
我们要时刻活在当下，做到不念过去，不畏未来。
过去的经验，是为了更好的服务于当下的自己。
对于未来的担忧是不必要的，因为你所担忧的未来都是基于过去的记忆。你以为自己看见了未来，实际上是大脑吸取过去的信息拼凑出来的。大脑无法理解当下，因为当下没有过去与未来，时间只存在大脑的回忆里。时间是由每一刻的当下所组成。当下就是当下，未来与过去并不在当下同时发生。 而你大脑对过去的回忆，造成了对未来的担忧，给你当下营造了受苦的感受。但是都是假的，都是幻觉而已，活在当下，那些痛苦的幻觉就消失的无影无踪。
因为当下很安全，痛苦之身无法在当下所存活，因为临在的意识会察觉到不属于当下的一切想法，从而消除它们。
把握当下，就能把握未来。假如我们在每个当下都认真对待，尽全力做到最好，那么剩下的就交给宇宙来处理，这就是“尽人事，听天命。”
我们要保持积极正念去行动，因为一个正向的思想就能胜过负面思想的千言万语。若持续发出正念，正能量的去行动，那么曾经那些根深蒂固的限制性信念与负面思维都会被修正抵消。你的能量越来越正，越来越高频，吸引来的都是正向的事情发生，你可以通过正面的行动去创造一切美好的事物。那么未来一定是出乎意料的美好。
这就是为什么人们总在说：不念过去，不惧未来。过去不念，未来不迎。
你的自暴自弃与躺平并不能改变痛苦的局面，但你把握每一个当下，去做到最好，那么你一定不会担忧未来会过的糟糕。
保持积极正念，看见生活中的美好，你能看见美好的世界，这个世界充满快乐与创造的奇迹。
永远要相信自己，坚定自己毫不动摇，你就成实践的大师了。
学到的知识要拿去实践，应用到自己的生活当中吧，这会对你我来说是一件非常有趣的事情！
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