20180301 第212天 宜升值
《让自己更值钱》我们首先要扔掉有毒的打工者思维；其次找到关键绩效环节；最后通过定位，不断补强弱势环节，让自己出色得更有底气。
20180302 第213天 宜升值
《强势》强势最重要的是心理素质，表现在语言上就是不被对方束缚住，时刻记住自己的诉求并反复表达。另外，要有自我批评和自我否定的勇气，这样才能用语言让自己保持强势和自尊。
20180303 第214天 宜训练
《当机立断》大数据时代，适合多运用检索的方式，多让自己看清事实。
20180304 第215天 宜改变
《美丽的人生刚刚开始》女人在一生中面临许多点变化和角色，健康的自爱，适度的自恋，让生活更美好一些。
20180305 第216天 宜训练
《如何打造你的独特观点》打造独特观点不是标新立异，而是挖掘观点背后的依据，通过分析内在联系、对比差异，最终酝酿出新意。多做些基础练习，并不断积累，就能在任何时候把握先机，抓住重点，提出属于自己的真知灼见，成为别人眼中那个“很有想法的人”。
20180306 第217天 宜改变
《食育》所谓“食育”，就是以“吃”为起点，调动孩子的五感，让孩子在不强迫、更快乐的守护下成长。跟孩子一起吃饭吧，让孩子了解食物的营养，给孩子带来吃饭的快乐，让他们从离不开的“食”中摄取生活的营养，而茁壮成长。
20180307 第218天 宜强势
《强势》掌握语言交流的技巧，学会从对方手中找回主动权，我们就可以逆转并掌控被动局面。
20180308 第219天 宜调整
《别让坏情绪，赶走好运气》让自己“甜”起来，吃甜食或者做喜欢的事；郁郁寡欢时，让自己“活”起来，在早晨给自己全新的开始、给自己肉眼可见的改变以及做一系列小事覆盖掉坏情绪。
20180309 第220天 宜学习
《抓住听众心理》从听众角度出发，你才能成为演讲的焦点。在演讲前要做好充分的准备，首先了解听众的大脑学习机制，其次运用一些小技巧避免你的信息被过滤掉，最后依据听众的心理模型，来场光芒四射的公众讲话吧。
20180310 第221天 宜运动
《运动饮食1:9》不要掉到运动减肥的陷阱里出不来，合理使用高N/C比食物减肥法，最后搭配简单的辅助运动加以锻炼。
20180311 第222天 宜教育
《培养高情商的孩子》成功的亲子教育是每个家庭毕生的财富。
20180312 第223天 宜练习
《抓住听众心理》想做一个出众的演讲者，一定要警惕听众注意力游离的规律，重视容易忽略掉的视觉体验，提前着手演讲环境的设计，把握好这些细节，一定会让你的演讲大放异彩。
20180313 第224天 宜调节
《别让坏情绪，赶走好运气》我们总是太过于焦虑，放大现阶段遇到的问题，多尝试换个角度，发现美好的事物，来转换自己的心情。
20180314 第225天 宜调节
《只需倾听》静下心来才能好好倾听好好沟通，慌乱的时候，先正视然后再释放负面情绪，最后打起精神思考应对之策。面对发脾气的人，可以用“嗯……”缓冲，给进一步交谈留出空间；面对值得感谢的人，升级口头感谢的方式，让对方感受到自己的付出得到充分尊重。
20180315 第226天 宜改善
《改善视力》改善自己的视力，除了要少戴眼镜，让眼睛顺应自然光自我调节，还要放松眼部，眨眼润滑，让眼睛得到充分休息。最后还要通过适当的运动训练，提高眼睛的灵活性和视觉观察力。坚持下去，你的视力将会得到明显的改善，从而有望摆脱眼镜带来的烦恼。
20180316 第227天 宜改善。
《这样跟孩子定规矩，孩子最不会抵触》我们常常是当孩子有了情绪，就觉得他在挑战权威，这不是培养孩子该有的态度。要警惕短视目标的害处，担起家长的责任，做好必要的准备，这样孩子才会取得令你惊喜的进步。
20180317 第228天 宜提升
《成为有趣人的55条说话公式》能聊天，会说话，不仅体现了情商低的高低，也是现在人情练达中需要的技能。每个人都有可能成为活跃聊天气氛的人。一收一放，别做“话题小偷”，多问“为什么、怎么会这样”，就可以让聊天更深入；灵活变通，多回答一句、反问对方同样的问题和停顿一下再转换话题，就可以避免“冷场”，继续有话聊。
20180318 第229天 宜行动
《从行动开始》把注意力放到行动上，创造“看得见摸得着”的结果，就可以更好地完成那些看似无法做到的事。
20180319 第230天 宜提升
《优秀到不能被忽视》无论工作、学习，都该去寻找一些使得自己喜欢上的理由，为此不断努力、精进。
20180320 第231天 宜提升 《照着做，你就是最能干的人》我们要善于听取，面对琐碎的发言，整理出简单的原因和结果，确定要点；面对模糊的提问，要反复确认核心内容。同时，我们也有巧妙传达，“指名道姓”、提供有差异的选项和避免“空中战”。
20180321 第232天 宜调整
《放松1001》正确的认知，通过用好3个对策和3个妙招，从内而外地帮助自己放松。
20180322 第233天 宜添色
《非常非常好》给生活加点颜色，加点料，活得更出彩。
20180323 第234天 宜改变
《好习惯，坏习惯》胜利是一种习惯，而不幸的是，失败也是一种习惯。一旦你学会放弃，它就成为习惯。
20180324 第235天 宜练习
《刻意练习》杰出不是一种天赋，而是一种技巧，告别天真的练习，拥抱有目的的练习，并创建有效的心理表征，遇到瓶颈时做不同的事情，而非更难的。掌握刻意练习的技巧，你会更出色。
20180325 第235天 宜锻炼
《10分钟极简健身：打造轻盈上半身》驼背是一个常见现象，改变一些小习惯，就可以有所改变，行动起来吧。
20180326 第236天 宜调节
《抗压力》压力一直伴随着我们现代生活，找一些方法，让自己可以得到释放。
20180327 第238天 宜锻炼
《10分钟极简健身：打造轻盈上半身》从点滴做起，首先警惕因工作重压导致日益僵硬的肩膀问题，其次把错误的治疗方式清理干净，最后依靠正确的调理方法让健康永驻。
20180328 第239天 宜锻炼
《10分钟极简健身：打造轻盈下半身》人体就像一个构造复杂的精密仪器，每个部件之间关系十分紧密，只有在懂原理、知方法、善行动的基础上，才能让它呈现出最完美的体态。
20180329 第240天 宜锻炼
《超效率手册》我们要想办法节省时间，通过明确任务、清除障碍和补充能量，高效完成该做的事。
20180330 第241天 宜练习
《成为有趣人的55条说话公式》思考一下，如何好好说话，提高自己的说话层次，避免冷场。
20180331 第241天 宜锻炼
《10分钟极简健身：打造优美下半身》迈开腿，锻炼腿部肌肉很有必要，是保持青春活动的重要因素之一。
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