别人都说最容易发胖的季节是冬天，可这不是对你而言。我们一年四季都是容易发胖的季节。夏天了，是时候让好看的衣服出去见见世面了，但是身上的这身肉可不答应。更不要说想拥有迪丽热巴那样的漂亮明星身材了。
一年四季里面，因为冬天天气原因。导致人们更喜欢吃热量大的东西堆积脂肪来抵御寒冷。不然为什么胖子不怕冷呢，就是因为脂肪是他们的保护层。也是因为冬天穿的厚，看不出什么身材，就更加不会在意了。
夏天就不一样了，到了夏天还不瘦下来，好看的衣服还怎么穿出去。事实上夏天理论上我们就和冬天一样，是最容易瘦的季节，那为什么咱们就是瘦不下来呢?
那是因为在现在这个社会上有各种干扰，紊乱了我们的身体，让我们的身体无法和自然和谐一致，我们原本是可以变得瘦一点，再瘦一点的。但是却因为做了这几件事情，这个肉肉是蹭蹭的的往身上长。
一：吃冰淇淋
夏天到了，热的时候来一根冰棒，吃一个冰激凌甜筒，喝一瓶冰水，在来饭后甜点好像真的已经变得习以为常。但是因为需求的多样化，冷饮的品种越来越多，口感也越来越重。
为什么吃冰激凌容易发胖，因为冰可以淡化我们的味觉，所以同样感受到冷饮的甜度要比感受同样甜度的水的含糖量高2.5倍。也就是说，我们虽然同样只是吃一个冰淇淋，但等于吃了它体积2.5倍的甜食，所以这也是夏天我们糖摄入会大大提升的原因。
二：经常开空调
现代人生活条件好太多，天热了不开冷气的小伙伴估计真的很少了。夸张一点一天24小时开着空调。那如果一个人长时间的待在非常舒适的空调环境里，大家这道会有什么后果吗，其实不用我说大家应该都能理解，就是会让我们的新陈代谢变慢，该出的汗出不去。
这里小编偷偷告诉大家，在舒适的温度下，我们心情变好，自然胃口也会打开，会吃更多东西。那这个肉肉是不是就留在咱们体内了呢？
所以说各位小伙伴记得夏天一定要多出去走走，可以给自己定个小目标，每天来他个2000步。让自己多多感受自然，该热的时候就热，该出汗就出汗。千万不要一直待在空调房间里。
三：经常喝冰水
我们在前面说过，夏天我们会多摄入糖分，那就有小伙伴会说了，我不喝碳酸饮料，不迟冰激凌，我喝冰水总没没问题吧。那小编在这里告诉大家，冰的东西喝下去，我们的脾胃会感受寒冷，这个时候血液会到我们的肠胃里，那如果经常这样，我们的脾胃上就会包上厚厚滴一层脂肪来抵御寒冷。
这也是为什么冬天容易发胖的原因。而且冰水还会减少我们的肠胃蠕动，无法将身体中的垃圾迅速排出体外，导致垃圾堆积后变胖。
四：吃夜宵
夏天白天天气很热，很多小伙伴胃口不好，到了晚上温度降下来了，一般夏天我们晚上睡觉都会变晚，那熬夜饿了自然就要吃东西啦。有数据显示，夏天晚上我们吃东西的概率会比冬天提高了将近百分之300%。而且我们吃万喝完，就会马上睡觉，然后你懂得，当然很快就胖了。
最让人受不了的是什么，夏天的夜宵一般都是烧烤和啤酒。都是好吃到爆的东西。烧烤属于高热量食物，多吃一定会发胖，而且烧烤一般会与冰啤酒搭配，那自然而然，人就立即胖了。有的小伙伴辛辛苦苦见了一星期刚刚瘦了2斤，一顿烧烤一尺，第二天立马大会原形。
五：不运动
因为夏天天气炎热，所以很多小伙伴基本上都不运动了。甚至除了上下班的一点路程，外出的机会也不多。有些小伙伴觉得热选择游泳，不过想要靠游泳来进行持续减脂是非常困难的。
需要我们一直采用高强度的泳姿，举个例子比如说自由泳持续1000米，如果是像散步一样的蛙泳慢慢游，其实对于减脂是没有什么帮助的。就好像咱们能单纯靠散步减肥吗，不存在的。
所以各位小伙伴一定要记住这5件事情，不要经常让自己不自觉的就变胖，夏天正是咱们展示最美自己的时候，想美过迪丽热巴，那还不快去保持身材！
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