现如今三高人群越来越低龄化，许多人30多岁就血糖偏高，因此我们也要格外注意身体出现的一些小症状，能够帮助我们及时的预防调整，使身体更好。
1、吃得多、喝得多、尿得多，但人消瘦
胃口也大增，但人却消瘦了不少，很多人以为自己患了甲状腺疾病。然而，糖尿病也会引起患者吃得多、人消瘦的情况，患者还会经常感觉口渴想喝水，老是上厕所，这是糖尿病的典型“三多一少”症状——多饮、多尿、多食、消瘦。
为什么糖尿病会引起“三多一少”？糖尿病患者体内糖代谢过程发生紊乱，摄入的糖没办法“走”到正确的地方，当血糖升到较高水平，超过了肾排糖阈值，糖分就会随着尿液离开人体，糖分的利尿作用就会导致多尿，人体也会因为多尿需要经常饮水。此外，由于糖分作为人体能量的重要来源，没有到达人体需要的地方反而流出体内，人体全身细胞得不到能量就会“闹饥荒”，导致患者经常感觉饿，需要多吃东西。
2、正常尿液会有少许泡沫，而且很快会破裂。
糖尿病患者血糖控制力差，血糖水平很高，容易发生肾脏损害，从而导致尿液中出现蛋白，于是就形成了小便表面张力变化，出现泡沫增多，并且迟迟不破裂的症状。
3、性功能障碍
糖尿病患者的初期症状还表现在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，会出现阳痿等性功能问题。女性则表现为月经不调等。如果突发性地出现阳痿或者月经不调，我们势必要引起注意，这可能是糖尿病的初期症状预警。
糖尿病的危害主要在于，过高的血糖对身体各个器官的持续性损害。如果血糖控制得当，很多严重的并发症都可以避免，生活质量与正常人并没有太大差别。一旦任由其发展，不久悲剧就会降临。可是一旦患上糖尿病，很多人就只依赖药物控制，这是不可取的，辅以食疗才是更好的治疗糖尿病的方式。
下面小编给大家分享一个食疗方和一些具有降糖效果的天然食材，可以帮助你更好的控制好血糖
分享日常一款粥可以稳定血糖
芪米粥
原料：生黄芪30克，山药10克，枸杞子20克，玉米须30克，藕粉10克，小米10克。
用法：用生黄芪、玉米须煎汤代水熬小米粥，粥将成时，调入藕粉、枸杞子，续煮2分钟即可，温服，每日1次。
功效：黄芪性温，大补元气，活血利水，山药性平，健脾补肾，枸杞子性凉，主治肾病消渴，玉米须性平，清热利水，藕性平，治热消渴，小米性凉，除胃热消渴。
注意：黄芪、山药、枸杞子、玉米须都具有较好的降糖作用，芪米粥有益气补肾，清热利水的功效，尤其适用于糖尿病肾病的辅助防治
总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。
菠菜富含的动物功用成分有抗菌活性，能安慰胰腺分泌胰岛素，使血糖坚持波动；而且菠菜中的膳食纤维含量较高，常常食用有利于调理糖、脂代谢。
菠菜中的类胡萝卜素，可加重太阳光对视网膜形成的损害，对糖尿病视网膜病变有辅佐疗效。此外，菠菜中含膳食纤维，可防治糖尿病并发便秘。
山药中的黏液蛋白能使糖类迟缓吸收，抑制餐后血糖急剧上升，同时防止胰岛素分泌过剩，无效调控血糖；山药中还含有淀粉消化酶，可以分解淀粉类，可增加血液中糖分的积存。
山药中的黏液蛋白能避免脂肪堆积在血管上，坚持血管弹性，降低胆固醇，避免动脉粥样硬化，并能避免糖尿病并发冠心病、高胆固醇血症的发作和开展。
药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，糖尿病患者常食苦瓜有利于控制血糖。
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