2021-04-12

辛丑年，三月初一，星期一，多云，气温21-30℃。

又到了周一，昨晚两点半入睡，早上八点醒来，晚上睡了五个半小时。早上继续坐地铁，出站八点四十二。一路小跑去店里吃完早餐，八点五十五吃完，赶上九点前到公司打卡。

晚上五个半小时的睡眠，早上上班还是会偶尔打盹，去洗手间凉水洗把脸，继续出来战斗。虽然睡眠不到六个小时，但至少比上周几天强了不少。

今天晚上本来加班的，因同组其他人员需要晚上上线支持，所以与我调换了晚上按时下班的指标。想想挺悲哀的，本来按时下班就像吃饭睡觉一样是个常态，现在按时下班也是指标。一周上班六天，周五周六基本不用延时加班，周一到周四需要延时加班三天，只有一天可以按时下班。按时下班已经成了一种奢侈，一种“奖赏”。

晚上下班继续去公园跑了11公里，今天基本上把心率控制在有氧区间跑的，十一公里跑了一小时三分钟左右。跑完以后做了拉伸，顺便在单杠上做了五个引起向上，二十个俯卧撑。感觉自己的上肢力量还是太弱了，以后这方面也得加强加强。

昨天看新闻中了解到，当前中国的初高中在校生，能做七个引起向上的不到10%，能做三个的不到30%，剩余70%一个都做不起来，想想也挺悲哀的。从小学到高中，能学习的放学都在做作业，周末还要参加各种特长培训或者课外补习。家长们都抓的是学习成绩，对于体育锻炼，身体素质根本没有引起重视。学校现在也很矛盾，现在的学生体质，学校有时候跑个800米，都会有意外猝死发生，一般发生这种情况，基本上家长都会去学校闹事。这样的情况下，学校也不太敢开展运动量稍大的体验锻炼项目。

记得我们小时候，上小学，上初中，都需要出早操，现在想想，大概早操基本上就以班级为单位跑步一公里左右，然后集体做广播体操。体育课一周一节，有时候碰上期中期末考试，文化课老师会占用体育课来给我们加强文化课。

今天中午老婆发来儿子的幼儿园视频，课外活动，其他小朋友都在骑三轮脚踏车，玩滑滑梯。我儿一手扶着旗杆绕着跑圈，跑得还特别起劲。这已经不是第一次在幼儿园的视频里看到儿子绕圈跑，也不知道晕。之前我在家是跟儿子玩，儿子跟我最爱做的互动就是在客厅绕着客厅中央的沙发绕圈跑，如果我不停下来，他能跑半个小时。还有之前在看电视里跳舞时，自己也跟着跳舞，原地转圈，我发现儿子原地转圈转个十几圈停下来也不会晕。突然发现儿子这点有做飞行员的潜质，以后的成长过程中，一定得让儿子保护好自己的视力，为往这方面发展留有可能性。

今天晚上回来跟老婆视频，老婆说他下个月要来上班一个月。到时候孩子就得跟爷爷奶奶在家呆一个月了，白天上幼儿园还好，晚上，周末都只有爷爷奶奶陪，心里挺不忍的。但老婆有上班的想法，我也得支持。去年八九月的时候，老婆也来上过一个半月的班，当时也是把孩子放在家里。以为孩子在家会找妈妈，每次视频回去，儿子在家玩的还挺开心的。或许偶尔妈妈离开一阵子，对儿子的独立也有一定的好处。

今晚力争能睡六个小时，一点前必须关灯，进入睡眠模式。