养生：您遗漏的步骤，还需要画面？

随着生活质量的提高，老年人、年轻人都喜欢养生，养生需要良好的作息时间，营养丰富的饮食，坚持适度的锻炼，或许您可能遗漏了一个步骤，俗称“修身养性”，类似古代的打坐，接近现代的瑜伽，年轻人俗称“发呆”。

有在沙发上发呆，有在阳台发呆，有在床上发呆......小程经常在上卫生间时发呆。

发呆是需要意境的，需要给一个画面，我希望的是图中这样。