练习中长跑，给我人生运动生涯中增加了一段精彩，也使自己意志得到了锻炼，这还要从高中一年级说起。
1972年2月，我16岁转入合肥第二中学读高中，当时二中规模比较大，当时我们高一年级就有10个班，每个班有40多位同学，我在的班为高一（10班），我们班大多数同学都是从各个学校转来的，大家相互不了解。
班主任也是老大学生，上海复旦大学毕业后，先经过农场锻炼后分到二中任教员，据老师她自己说，她也是第一次带班主任，独立承担学校重要工作，她对这个班印象最深也是最好，开学后记不得什么时候，我被班主任任命为班级体育委员，也承担体育课课代表工作，接着五一劳动节即将到来，新学期学校要组织一次“迎五一”越野长跑比赛，通知下来后，要求各个班级报名，但是还给每个班级分配了名额，在班级动员后，没有同学报名，没办法只有我自己带头参加，最后费了九牛二虎之力凑足了人数，我从来没有跑过长跑，作为体育委员，跑最后也很难看吧，总得先练练吧，那时全天都上课，班主任还推荐我进入学校基干民兵连，晚上还要住校，于是我开始每天早、中、晚三次从家里跑步上学，把衣服系在腰上，每天大约跑十公里左右，果然功夫不负有心人，那次学校越野比赛我拿到了第五名，班级第一，通过这次使自己的自信心大大增强，也发觉自己潜力很大，原来和我初中一个班一直长跑很好的同学没有进入前六。
经过一年多的努力，在1974年7月合肥市属中学田径对抗赛上，在我们二中举行，我1500米成绩跑出4分15秒，获得第四名，这天合肥市环城越野跑第一名的轴承厂工人（锻炼认识的朋友）也专程来指导我的比赛，用秒表对每一圈成绩计时，指导我如何跑，那天我很激动。
我非常满足和喜欢这个成绩，这个成绩只比世界冠军王军霞创造的1500米世界纪录（3分58秒）慢了约17秒，当时这个成绩已经超过国家二级运动员体育锻炼标准，由于这个成绩是在对抗赛中获得，因此没有拿到国家二级运动员证书。
获得这个运动成绩，对我的后半生都影响很大，主要是找回了自信心，也深刻的体会到，顶碗杂技演员床下的碎碟。
功夫不负有心人，这也要追述到我居住环境，比邻省体育场、省图书馆，那个年代网络不发达，查资料都很困难，我很小就有一个借书证，又有一个图书管理员是我同学的妈妈，所以我是近水楼台先得月，我需要什么书，她帮助我查索引，全靠手工在很多的索引柜中查索引卡片，那时信息量很少，我只知道德国运动员中长跑成绩世界一流，我就查德国中长跑运动员的训练计划，看看他们是怎样训练的，然后仿制他们的训练计划进行训练，非常着迷。
记得印象深刻的是20世纪50年代、德国心脏专家和教练员提出间歇训练理论，认为训练时心率达一个高峰值后，心率不要恢复到正常值再进行训练，这样有利于增强心肌（脏）泵血功能。大概意思就是：使肌体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
跑800米和1500米的运动员，练习跑的距离可以是300-2000米不等，可以是3-5组，每组强度在85%左右，间隔3-5分钟或者心率低于120次/分一组。
我按照这个原则，制定自己的训练计划后，不断摸索，那时近乎着迷。
注意热身、练习和放松三个环节，热身一定要使身体各部位活动开，练习要严格要求，动作完整控制好呼吸，放松一定要重视，动作到位，保护好肌肉。
平常我没事就跑到省体育场看专业运动员的训练，模仿他们的准备活动和放松动作。
在训练时，接识了一些运动爱好者，我每周要跑一个大环城即绕合肥的环城路跑一圈，20多公里，早上天不亮就起来，在楼下准备活动20分钟，就出发，最初认识的就是省体工大队田径队的长跑运动队教练，有一次偶遇，后我就经常跟着他们后面跑，摸到他们规律后经常沿他们路线跑，时间长了，他们老觉得一个小孩跟着他们，又经常遇到，后来碰到就问上几句，他们问我那个学校的，我说我也喜欢长跑。
在早锻炼中还结识了合肥轴承厂工人，他有一年成为市越野比赛的第一名，他年轻时身体不好，因胃病开刀割了半个胃，由此开始长跑煅练。
我在二中住校时的一个室友（这位室友沒到60岁患肝癌离世），也是学校100米的冠军，送我一双钉鞋，有空我经常拿出清洗上油。那时连做梦都想成为一名职业运动员。
当时父母反对我练习长跑，因为我是早产，在保温箱里呆了几天，很小时候经常喊头痛，煅练后身体健壮了，什么毛病也没有了，后来父母也不再反对。
有些经历的事情，竟会难以忘怀，并且时时萦绕于心。因为，你也许从中不断地得到启示，悟出一些人生的哲理。
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