金句摘抄:
把自己的愿望想象成现实，就开启了让它实现的大门。——沙克蒂.高文
一、本周的目标与期望达成情况
（一）工作
1.设定确立工作OKR； ×
2.学习法规文件2部。 √
（二）自律
微习惯养成:
1.每日早起打卡；√
2.每日反思和复盘打卡:重点把时间管理和反思内容加上去；√
3.每日读书:底线是完成“晨读私塾”里的内容，再增加听书课程；√
4.每日运动10分钟:×(周末两天未完成)
5.轻饮食2天;×
6.日语单词:学习新的词汇和语法思维，开启背记模式:√
7.读报、公众号学习摘抄4天以上；√
（三）读书成长
读书2本《高效能人士的七个习惯》《奇特的一生》，输出读书笔记或者思维导图。√
听书3课：《冬吴同学会》2期、《培养孩子的抵抗力》1期
二、实际情况如何，比预期好还是不好?
这一周算是状态持续得最好的一周，给自己一点压力和鼓励，完成了计划的大部分，而且质量也比较高，总体给自己8分。
(一)认知成长“滚雪球”
1.对理财的重新认知
周一和夫人一起去银行办了ETC和生活缴费卡，又把银行卡里的活期存款转到一起购买银行理财产品。产生这一个举动的最核心的原因是：我发现真的存不下钱了啊啊啊！
上周末我俩把日常花销综合起来算了一下，竟然让我吃一大惊！原来杂七杂八地各项费用算起来，每个月需要花这么多钱来维持日常的花销，这样能用来储蓄的真的不多了。后来又向群里的小伙伴请教了一下，现在深刻地明白家庭财富管理是非常必要的，需要一定的掌控财富的技巧和智慧，这样才不会一直捉襟见肘，甚至产生财务危机。相反，如果在理财方面做好了充分准备和计划之后，好的机会和运气来临时才可能会抓住。
因此必须要坚持开源节流、省钱过日子了，开通ETC卡和生活缴费一卡通返现这些小地方看似不起眼，每次都只有较少的优惠和减免，但累计起来也相当可观的。前两天一直在想着这件事，后来突然有了一个节省开支的灵感，通过和专业会计老婆的沟通，发现和别人一起拼车出行非常划算，算一算竟然节省了近千元！这在以前觉得是有些难为情，现在看来这样才是真正的会生活啊！而且别人也愿意有这样的合作，这样与人方便于己方便，各取所需，合作共赢是多么美妙的事情。
2.关于时间检视
最近看了《奇特的一生》，这本书讲述了柳比歇夫运用他自创的时间统计法，并且56年如一日地坚持践行它的传奇经历。这让我看到了一个普通人，在严格自律的模式下创造出了多么让人惊叹的奇迹。
在时间统计法的框架下生活，让柳比歇夫拥有了比常人更多的时间和效率，哪怕是在经历战争炮火、失去亲人的情况下，他依然保持了严格的时间记录。“时间统计法那种有节奏的、以节拍器那种无休止的方式，滴答滴答地计算着一年年一月月，为他创造了高产的数量惊人的著作。它的关键不是增加了额外的时间，而在于时间的质量”。
柳比歇夫的经历让我明白了其实每个人能做的比他目前所做的要多得多，我们每个人的潜力远远没有发挥出来。这也让我深刻反思了自己参加108行动营以来的一些错误观点和想法，重新给它加上了更加深刻的意义。生命对每个人来说只有一次而不可复得，而且生命中的每一-天也同样具有这种只有一次不可复得的宝贵性。我需要珍惜每一秒，并使每一秒都过得很有意义。
我也开始借鉴他的一些简单的做法，开始记录时间花销情况，在把一天的时间按内容进行划分后，坚持要事第一的原则，只专注当下的主要任务，其他都放在一边再说。同时在冗长的会议和听课时间里，我给自己安排了另外的学习内容，给自己捞回了点时间成本。这样还真的有效果，成功抵抗住以往学了几分钟后就想去放松的惯性。要像吝啬鬼一样地珍惜每一分每一秒，不可轻易让别人或无意义的事来白白占用和消耗。
灵活运用番茄钟计时的方法还没有完全运用好，自己明白用它来提升专注力是非常棒的，但总是在一个著茄钟结束之后就忘记了再次去开启它。还需要进行不断地摸索和创新。
(二)自律情况
1.早起
现在早起在平时还比较好，周末确实因为晚上照顾小孩子后，连续被吵醒哄睡，起来时真的好困，再加上中午睡午觉的节奏被打乱，也影响了一整天的状态，累的头昏昏沉沉。
反思：这种状态需要加紧调整，首先得早点入睡，哄睡小孩差不多是9点左右，这之后的时间并不用太久，大部分是自己洗漱或者看书时间，尽量控制在10点半之前睡着。白天中午如果没法保证午睡的话，尝试着腾出十五分钟的时间用来冥想，也许会好很多。另外在周一至周五，不要弄得太晚，10点半也是差不多躺床上就好了。
2.阅读
这周因为加入了晨读私塾活动，自己的晨读质量有了质的飞跃。读书时更加专注，特别是K叔在每天给我们发了带有任务的阅读，这带着问题和压力的读法让我更能集中注意力去细细品味每一个段落和每一句话的内涵，把其与我日常生活经历和体验进行联系，对不懂的专有名词还需要上网专门进行查阅，这样一连串的强化让我对每日阅读的内容更为深刻。
(反思:阅读还需要有一定的主动性，把K叔的阅读任务完成后再进行深度拓展，不断提高阅读的效益。)
3.反思和工作复盘
反思整体有较大改善，特别是时间管理思考这一块，下一步继续坚持。
(反思：把分派给每个时间段的内容要尽快完成，高质量完成，不断尝试压缩时间段，这样会提高效率，争取更多的时间做其他事)
4.日语学习
本周记忆单词数量200个，语法知识2课。听力打卡5天。
边看书边听日语老师的讲课视频，这种方法让我觉得很受用，作者把书中的内容进行了发散和归纳，以一种全新的模式引到我去理解和背记单词，这正是我想要的，先坚持听下去，听完了肯定有收获。
5.运动和轻饮食
本周运动741分钟，消耗568Kcal，运动4天。比上周有所进步，耐力和力量练习都有了，但有效训练的方法还没有摸索出来。
（反思：向周围的知名人士学习方法技巧，做到最优化训练，保证更大的训练效益。）
6.媒体学习
整体学习效果开始有所提高，自己看手机的公众号还是比较繁琐，而且容易被其他事物干扰。
（反思：以后尽量多拿纸质的报刊进行学习，排除干扰源）
(三)所思所感
这周K叔的周记进行了升级，开始玩转知识星球，我也随即进入了一个新的世界，在上面尝试着发出了第一篇说说，以后尽量做到每天有感想和输出，倒逼自己想办法输入，不断进行认知迭代和更新。
这一年以来，我受到K叔的影响把自己最希望却从来没有做到过的自律习惯培养出来了，确实目前还很低端和脆弱，很容易被打乱节奏，但我相信只要能保持定力和勇气，认认真真地计划每一天，复盘每一天，持续坚持下去，必定会有所成就！
三、下周计划
（一）工作
1.搬迁办公地点并建立工作规则；
2.与上级对接新的岗位职责。
（二）自律
微习惯养成:
1.每日早起打卡，
2.每日反思和复盘打卡，摸索出时间记录的最佳模式。
3.每日读书，底线是完成“晨读私塾”里的内容，再增加听书课程。
4.每日运动10分钟;
5.轻饮食2天；
6.日语单词，学习新的词汇5章和语法5课；
7.读报、公众号学习摘抄4天以上:
（三）读书成长
1.读书2本《高效能人士的七个习惯》《了解孩子的独特气质》，输出读书笔记。
2.听K书的自律课程和育儿课程。
3.探索“知识星球”的高质量内容。
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