7.24

我的情绪与别人无关

今天下午好好的，突然很烦躁，很想发火，很想骂人，特别沮丧。

后来我就认认真真感受自己的情绪，不过一直没冷静下来，我下意识的给这个情绪加故事，加理由。

因为老板说了一堆话，我做不到，我害怕，我觉得自己没有价值，我很痛苦，因为我是个没有用的人，所以我要发泄这个不好的情绪，但是为了保护自己，所以我要发火，我要把不好的情绪表现出来，让别人感知到，证明我还是好的。

其实我的小伙伴还是很敏感得，她们感知到我情绪的不好，我在一开始要发泄给她们的时候我就意识到了，我的情绪和她们无关，她们无需承担这些。

是我的世界怎么了

今天老大问我们，为什么不能主动沟通，我当时很诚恳的说，我害怕沟通，怕自己说错了，其实就是内心害怕感受我是失败的，那这个恐惧和老大有关系吗？没有关系，这都是我内在自己发生的。

其实每个人都是这样的，自己一个人内心戏足的要死，关键外界的人都不知道你咋回事。就像我这两天关注过几个文章讲朋友圈的，一会说发自拍多的人自恋，自我，一会说喜欢炫耀的人不好，一会说觉得别人炫耀什么你就越缺什么，还有心机秀恩爱，秀努力等等。然后我就特别想问，那要朋友圈干什么？

所以我现在都不知道怎么才好，发个朋友圈想很久，还要设置分组，还要各种一系列操作，总之没有以前想发就发的肆意。

真的要这样吗？

感觉自己好容易被别人影响，可是我现在明白自己的情绪和别人没有一毛钱关系啊，其实我也是一种在给自己加戏的行为。

工作中是不是有很多这样的例子，如果我们能意识到，每次在它来的时候很清醒得知道发生了什么，是不是就不会加那么多戏，是不是更多精力投入到我们要达成的目标。

现在头脑是清醒了，可是那个不舒服还在，我要去清理它。