为什么会放P？怎样健康的放P？

人都会放屁，最近学习了“屁的学问”？

按照p的量来说，屁中的主要气体其实是我们吃饭说话时吞入的空气，这个可以占到屁的70%以上。

当你咬一口披萨使进入嘴里的食物，其体积一定比张口的嘴巴空间小，在嘴里还需要咀嚼，这个过程需要搅拌翻腾食物的空间，空气就这样无可避免的进入人体。

人可以不吞入空气吗?答案是“不可以”，但是可以减少。比如：控制进食的速度，细嚼慢咽，要知道吃饭太快，狼吞虎咽式的进食方式，会把大量的空气吞下去，屁就会比别人多。

当肠道微生物和肠道化学反应产生的气体，加上人说话和吃东西吞下肚子的空气，在肠道中积攒到一定程度，就会排出体外，形成所谓的屁。一般健康人每天放屁6到20个，平均起来要放14个，每次大约有100毫升，总的产气量量可以到1.7升。

放屁的次数会随着纤维类食物的摄入量增多，我们在减脂营蔬菜，比平时要吃的多，所以放屁量也会相应的增加。

吃肉多了，蛋白质摄入过多人体消化起来比较慢，蠕动较慢，细菌会对食物发酵的时间较长，则会产生较多的硫化氢和氨气，会比较臭。

吃肉多了，蛋白质摄入过多人体消化起来比较慢，蠕动较慢，细菌会对食物发酵的时间较长，则会产生较多的硫化氢和氨气，会比较臭。

如何制造理想的屁？

首先尽量减少屁中最多成分能量，也就是吞下扣的空气数量，吃饭时要细嚼慢咽，不说话，不交谈，专心吃饭，避免把空气带入胃肠道，在食物的选择上，也尽量避免发物，比如气孔比较拖的容纳太多气体的食物;

其次，控制一次进食的量，不要吃得太饱，控制肉类和比较容易食物的量;

最后放松心情，保持心情愉悦，因为压力和紧张焦虑等不良情绪会让肠道神经更加紧张，影响正常的消化功能