2020.05.05

2020.05.05

01今天我做了什么？

1.今天主要做的一件事情就是调整我跟翔翔的作息时间，第1个是要保证翔翔在每天晚上9点之前能够入睡，这样的话为我6月底的一个教练课程做准备。然后我这边的话就是需要在9:00~11:00之间是有一个空闲时间，最好是11点以后入睡，然后第2天早上由原来的5点改成6点，有点不适应，但是慢慢的会好起来。最近阅读时间没有得到很好的保证，所以希望从明天开始或者说从今天晚上开始，能够保证自己的一个阅读时间。

2.今天晚上锻炼了30分钟以上，嗯，感觉特别的好，而且这个强度其实自己已经能够适应了，想要明天试试再增加锻炼的强度。锻炼的时间积聚到是10天吧，10天以内，减少晚餐的收入，或者说不吃晚餐，然后锻炼时间是30分钟以上，30天期望能够减重两斤。

3.值班，然后晚上8点回来，但是在翔翔入睡之前有一个比较充足的时间段是陪翔翔玩耍的时间，我们的独享时光过得非常的快乐，明天争取依旧能够有这样的一个单独相处的时间。

4.今天把教练课程的书都买了，这也算是一件做的比较好的一件事情。一切都在为6月底的教练课程做准备，因为我知道这会是人生中的一个转折点。

5.从28天的复盘训练营结束之后，有一个这两天都有一个比较放松的感觉，嗯，昨天晚上到今天都看了一个比较长的综艺时间大约是两个小时的时间。创造营这个节目非常的好看，因为里面的每一个女孩既漂亮又有才华并且又很努力，每一个女孩都绽放着光芒。会有小小的遗憾，为什么年轻的自己没有像他们这样努力，但是不必过于纠结于昨天，专注当下能控制的时间才更重要，我要集聚我的光芒力量。

02今天我突破了什么？

今天翔翔长时间不睡觉的时候，我有一种想发脾气的感觉，但是想到教练课程里说的，他已经做到了当下的最好。当时就能够比较心平气和的对待这件事情了。资都有资源，有能力。去解决一些事情去面对一些困难，同时每一个孩子都渴望自己变得更好。做出当下对自己来说最好的决定。意识到这一点，我觉得自己还挺棒的。

03下一步计划

明天早上准备做番茄肥牛汤。今晚的阅读时间为45分钟。

04夸夸我自己

你是一个如此美好的女孩儿，美丽大方温柔可爱，前方更好的生活在等着你呢。