亲爱的自己，展信佳！
最近好像你好像比较迷茫，而且状态不佳，从“我的”角度观察到你的表现，或者说是一种表象，说来与你听听。
你休息的时候大多数时间都在看手机，实际也不是什么重要信息，而是很无聊的视频，短视频唾手可得，对自己的神经短时间刺激，感觉不到时间的流逝，往往一看就是几个小时。而且如果中间有被其他事打扰，会不自觉的感觉到愤怒，如果真的断开这种不必要的消耗不看视频，实际上也可以，这个行为对你来说并不是刚需。
是什么触发了这种看视频的行为呢？一个是吃饭的时候会拿手机看视频，这个习惯追溯到小时候，那时候看电视是一件奢侈的事，晚饭时间往往在晚上七八点的黄金时间，守着电视边吃饭边看电视剧，所以后来养成不好的习惯就是在吃饭的时候看电视，看视频。
我自己知道这件事已经对你产生了困扰，在吃饭之前会告诫自己吃完饭就结束看视频，可是视频往往是具有吸引力的，所以在吃饭结束后会接着看，直到被一件必要的事情打断。
这种行为极大的浪费了时间，往往自己察觉的时候很是懊恼，在看视频的过程中并没有得到快乐，看完自己还会自责，这是一种双重伤害，虽然自己也知道事情原委，但是就是没得到改善。
你有时候感觉自己一天也没有闲着，自己也做了好多事，但是回想起来，好像并没有做什么。这里的并没有做什么事是让自己并没感觉到做事成就感或者在做一些可有可无的事情。忙而无功。我发现你的状态是一阵一阵的，很难持续。有时候状态特别好，会很满意自己一天，心情愉悦，精神满足。而有些时候就会特别颓废，也没达到躺平的程度，就是在颓废和想进发挣扎中的无力感让自己很难受。并且自己很容易觉察到，但是在想做改变的时候往往没有动力，或者说因为自己的懒惰，没有马上执行。
有些问题实际上你知道明确的改变路径，但是往往动力不足。不过我发现可能与你平时阅读书籍有关系。在阅读量足够的时候，自己会正能量一点，全身是劲；但在阅读量不够的时候自己往往比较懒惰，但不会有负能量。自己会给自己找好不努力的借口。
今天的信就写到这里了，虽然说了好多不开心的事情，但是还是希望你能开心一点，开心不是物质，不需要你拿其他来交换，只要你想，唾手可得。期待你的回信。见字如面。
2023年6月15日
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