这本书讲的是一个大四学生清濑，为了实现作为在校生参加“箱根驿传”长跑接力比赛，将住在竹青庄的其他9个房客拉入队伍中，从零开始，一起奔跑的故事。
故事中的每个人物都有自己的特点。优秀的指挥官清濑，跑步天才藏远走，漫画死忠粉王子，纯理工黑人留学生姆萨，开朗又乐观的城太与城次双胞胎，温文儒雅的神童，尼古丁大魔王尼古学长，还有极强自制力的阿雪和喜欢猜谜的king。正是这群性格迥异的年轻人，将这样一幅热血地跑步画面展现在我们的面前。
一
这本书是有魔力的，让你在阅读的过程中，就想放下书，出门去跑一圈。我曾不止一次的在想，等会去哪里跑一跑才行。
可是我本身是很讨厌跑步的，因为它需要你主动的调动全身的肌肉，奋力地向前奔跑。这对于现在喜欢宅的人来说，简直是一种折磨。我最喜欢的事情，就是躺着一动不动，可能翻个身，只是因为拿手机的那只手麻了。
跑步跟打羽毛球和打网球又不一样，打网球要是不打回去，就有可能打到我们自己身上，用力打回去只是自卫的本能。
那为什么我还是有出去跑一圈的冲动呢？因为我也想有一件让自己奋不顾身努力一把的事情，想体验一把在强风吹拂下，与自己的呼吸和心跳做抗争，迎风奔跑的感觉。
越长大越发现，我们变得心慵意懒起来。不仅仅在实现梦想这件事情的过程中，发现这条路有多么的困难。而且仅仅只是工作，都已经快将我们压垮了。背上的壳似乎是越来越重，我们再也无力地向前奔跑。
李诞在一个访谈节目上说，现在的人，除了焦虑就是空虚。我们一边在焦虑，实现梦想的路途千万条，哪一条才是正确的，走哪一条才不会后悔？焦虑过后，空虚来袭，好像做什么都不对，那就什么都不做吧！这样挺好的。反反复复，一回头，我们浑浑噩噩走了好远。
二
很多人一想到要跑完20千米这个目标，第一反应估计和藏原走一样：“那根本是不可能的任务。”也有人对自我非常了解，和王子一样：“要等我练到能出场去跑箱根驿传，恐怕草履虫都先一步进化成人类啦。”的确，在遇到一件难题时，若是能看到全貌，大家必然第一反应：我不可能做到。
书里的人，除了清濑，其他人不知道自己会完成“箱根驿传”。藏原走虽有跑步方面的天赋，可是跑步对于他来说是本能，他一直在困扰跑步的真谛是什么，跑步的意义又是什么？其他人也是在清濑的威逼利诱之下，才踏上了跑步之路。可是以什么目的开始地不重要，重要的是，你要开始。因为将大象装进冰箱的第一步是：打开冰箱。
清濑从来不去想这个任务有多么艰难，只是去想，若要实现这个梦想，当下要做的这件事是什么。找齐10个人，每人拿到17分钟以内跑完5千米的资格，接着参加预赛，最后参加决赛。
他做完第一步，第二步、第三步要做的事情就鱼贯而出。原本看起来非常困难的事情，不知不觉中完成了一半。所以说，很多人都是被自己的想象给绊住了脚步。
有人在感到迷茫和焦虑时，曾尝试广泛地阅读心理、哲学、社会和历史，试图从千百年间人们的智慧当中找到答案，可是却感觉更加迷茫和焦虑，因为他发现人生就是没有意义的。那这个时候怎么办？很简单，把应该做的，想做的事情具象化，写成一个个小目标。然后将达成小目标的过程写下来，并把过程分解成具体要操作的步骤，最后根据反馈自我调整。
例如我想写书评。那么我写下这个目标，实现这个目标有下面几步要做。①找关于写作方面的书籍阅读；②了解写书评的结构；③读一本好书，并随时记录自己的想法；④开始动笔写；⑤自我修改。每做完一步，就会有新的成果。根据这个成果分析，自己还需要哪方面的调整，于是进一步的改进。在这个过程中，我开始对写书评这件事不抗拒，反而越来越有兴趣。
有没有发现，处理这一件件力所能及的事情，而不是虚无缥缈的“想法”时，很多困扰都烟消云散了。并且看到一项项的事情被搞定时，非常充实，非常有成就感。一直被情绪引导的我们，会慢慢地否认自己的主动能力。其实我们能做的还有很多。
书中的藏原走一直在寻找跑步的真谛，最后他发现只有跑起来才知道。那么人生的意义一样，只有动起来才知道。
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