这两天喉咙卡的感觉基本上消融的差不多了，时间长达近一个月，再次觉察，再次梳理，再一次总结
1.以为是路边不敢去试吃蛋糕和老公不陪我送保单，所产生的信念让我觉得卡，但是在一次情绪大释放之后，发现喉咙还是比较卡，我就问自己还有什么事呢？
2.继续觉察发现自己又一次在不自知的情况下掉入了焦虑的漩涡，又一次在工作中的关系被打败，我觉察到自己对权威有着深层次情感，以为是尊重，其实是恐惧，是害怕，是没有勇气，是自己造成的!看到这个，卡点消融了好多!
3.可是还有卡点啊，我继续觉察，喉轮卡了是我想说吗？没错，是的!我以为我喜欢用比写觉察日记，可是发现不是的，我只是觉得用笔的话可以有充足的思考的时间!我微信中习惯打字，我是担心说不好!我在觉知陪伴中喜欢用微信的方式，是担心现场的时候我链接不到对方，我会觉得自己没有用!同时我也发现自己在写的时候，会更有条理一些，可是说出来的时候就觉得有时会比较混乱，所以我觉得自己不会说，说不好!可实际上我还是想说，所以现在的觉察日记我都是在可以的情况下手机语音输入!而且微信聊天也开始多用语音，在交流中我发现自己不在那么的害怕，那么的担心!另外，我觉得自己说话还是中气不足，我感觉有内在的原因，也有说话习惯的原因，可能还有气不足的原因吧，所以我坚持唱诵，不论好听与否，用心就好!我可以感觉到自己一点点的改变!
觉察到此，发现喉咙卡的现象基本上消融的差不多了，我为自己高兴，为自己相信三位一体可以找到那个因的坚持而喜悦，为自己的改变感到自豪，近一个月的历程，真的很不容易!感恩自己，感恩一切的发生!
总结:
1.其实在最初喉咙并没有特别的卡，可是没有及时的释放情绪，然后一件件事积压导致了之后的果，所以以后在任何一件小事上去有情绪，要及时的释放；
2.虽然这次历时比较长，但是收获确实也是比较大，觉察到了一个新的点，而且自己在改变，很高兴，很感恩!
3.真的是事事刻刻都需要觉察，要不很容易就被妖精抓走了，需要费一些力气才能逃出来!哈哈哈……
感恩自己，感恩一切的发生，因为痛过，才知道舒服自在是有多享受!因为苦过，才知道甜的味道!是过往的伤痛才让我体验到现在的美好!再次感恩，感恩生命里的一切!
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