1.我今天的目标是什么？
今天我最想要的是什么呢?我想要跳舞，这是真实的自己还是在向外乞讨爱呢？我的精力并不支持我完成心中所想怎么办?当我有这份觉察时，我愿意做出重要的选择呢？真正的爱自己是和自己建立连接，用心去倾听自己内心的声音，我有很多美好想法，这些想法会带给我压力，为了让美好的梦想成真。我愿意回归到当下，从力所能及的小目标做起！一点点去积累自己的梦想。
那我应该如何去规划这一天呢？
身体上的感知，躺着也无法放松自己怎么办?我是闭目养神，还是走出去欣赏外面的风景呢?与其睡不着不如做出另一种选择吧，我有选择爱自己的权利，如何让自己放松呢？去达成目标，去突破舒适区，去享受那份拉伸自我的感觉。我的分享不是去演给谁看，而是记录认真自律的自己。
我想要跑步，我想要做镜子练习，到底先做哪个能?
吃饭时间是6:50，所以1个小时为自己的身体，1给小时为自己思想，先从行动上给予自己改变。觉定的事不再去想，冥想10分钟立马起床吧！
2.我的终极人生目标是什么？
传递幸福和爱。
3.今天最重要的一件事是什么？
觉察身体，用行动和正向的思维，用表现原理去爱自己，时刻去微笑吧！
4.我今天如何与周围的人相处？
55,38,7从身体上的接触去表达爱，传递爱。
5.我今天要学哪些新知识？
吸引力，听书正能量，跳舞
6我今天要有怎样的心情？
积极乐观的心态
7.我今天怎样比昨天做的更好？
随时记录觉察自己。
今日要事：
1.行动上的爱自己+思维上的爱自己（早睡）
2.输出旅行感悟（学习以前的身心灵文章）
3.和家人朋友互动
今天我特别开心的跳着舞，我愿意陪伴自己的内在小孩，我愿意放下所有的抗拒，我愿意选择做最真实可爱的自己。我自由自在的放飞着我的梦想，我能够完全的接纳自己，我的表现越来越从容淡定，我就是我一个天真快乐的自己。
我学会了建立友情，我会用身体语言去表达爱，创造爱，我天生为喜悦而生。我有能力让自己越来越开心！
放下自我评判，我会陪自己的内在小孩尽情的去玩耍。
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