以前会和凡人心生很多计较，自从学会自我觉察后，原来人生可以这样豁达！
每一次动怒：心里的后一秒立马觉察，并反思改进！
体验分享：今早起来并没有觉得比预想的要饿，然后食量依然是减半，不能一下子暴饮暴食。
但是通过昨天的控食，发现对食物诱惑的把控度提升了。
另外：无论站桩还是打坐，是一个让我们静下来的方式，和冥想，画画其他方式一样，帮我们静下来，更专注。
画画是对画作的专注，
吃饭不看手机是对品尝食物觉知的专注，
打坐是对自我觉察的专注，
你的每一次溜号和神游，抽离都是自己发现后拉回来，进行再次专注，这就是觉察力提升的信号！
当你对自我把控力，觉察力提升的时候，你所有的表现都在自己的理性控制中，就不会乱和别人发脾气，同样一件事，别人觉得被踩脚会很气愤，而我们有觉知的人就会：不和他们一般计较，所有行为都在理性控制中，所以这个是对个人情绪把控比较好的帮助。
试验一段时间你就知道打坐的好处了。
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