假期的第一天
早早醒来了，比以往上班醒早很多。
打开微信读书开始看书一个钟后，洗涑完毕后拿出本子整理笔记。突然变得积极起来｡
之前看不明白的书，通过学习相关课程，再翻开来看突然明朗了很多。
做笔记固然重要，定期回顾和学完一个知识点回想一遍也是加强记忆的好方法。
中午去亲戚朋友约好吃饭。今天人特别多，去饭店等了一个小时才有位置坐下来，吃完都快下午三点了。
回来后刷了会抖音，就睡觉了。到晚上6点，后来给家人打了电话，与姐妹聊聊天，吃个宵夜。
看了一会关于身体运动的文章，照着视频做了一下拉伸运动，发现身体好僵硬，好多简单动作都无法完成，我又联想到自己精力不足的问题，想想看可能就是自己太缺乏锻炼的原因吧。所以为了健康和拥有一个好的状态，制定了一个目标，以后每个晚上固定9点做做轻氧/运动40分钟，养成习惯。
另外饮食主要以补充蛋白质为主，补充了足够能量的同时还保持体重不变。主要是鱼肉蛋奶豆。为此冒出来一个想法，现在不是每天晚上都会学做一个新菜嘛，但是一般没有鱼肉那些（主要是不会，也没有轻易尝试）决定以后要学着做，自己会了想吃什么就做什么，向这个方向靠近啦！
年轻就要有年轻的状态，书上说保持精力就需要从饮食/运动/恢复/心态四个维度着手去做，所以在不是很了解的情况下就是去学习，找了一本专业的书假期内看完，并且执行。说到就要做到实践到结果，一切为了健康，我要为了 _保持精力，恢复活力_拥有年轻状态_ 而要不断 保持锻炼，从今后开始每晚9点做轻氧运动40分钟_，每完成一次 __就省了100元保险费__，就相当于 __给自己加保___。
加油。记得每天要给充电
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