怎样打破上火和回避的僵局？

摘自网络。

亲密关系中，经常是一个人焦虑上火追，一个人是沉默回避逃

对于上火的一方：

1. 倾听的态度

有时候对方的沉默，是对于另一方过于逼迫的反击。也许上火的一方可以先试着放下激烈的情绪，不要试图去逼问对方“为什么不说话！”，并且先摆出倾听的态度，让对方感受到，我是可以听进去你的话的。

yu红梅做的面人

2. 确认的力量

除此之外，当对方沉默时，不要妄加猜测Ta的想法，或者用自己的猜测去替代对方的真实想法。有时候我们容易主观预判，以为自己已经了解了对方的态度，进而说出“我以为你是那样想的”、“你不说话，我以为你默认了”之类的话。对于这些“想当然”，最好的办法就是去确认、直接询问对方的意见。当然，提出直接的问题并不代表要以逼迫的态度。

I大明湖公园里面人雕塑

对于沉默(回避)的一方：

1. 现在不说≠永远不说

当双方都被情绪和压力缠住而感到疲惫时，暂时的回避确实能够让双方缓解焦虑，这是有效的回避。但习惯于沉默的人需要意识到，回避冲突，并不等于冲突自然消解。

保持表面的和平，只会引来之后更大的矛盾。因此，当关系出现问题时，直接面对，真诚地表达自己的看法，其实是最高效的沟通方式。习惯回避型沟通的人可以试着

yu红梅做的面人

2 谁也没有读心术

有时候我们会有一种错觉，认为他人应该可以通过我们的非言语线索，来判断出我们内心的活动。比如有时会想： “我都表现得这么明显了！Ta难道看不出来我正在生气/不想说话？”

yu红梅做的面人

但我们不是三体人，不能把思维时刻准确展现给对方。所以需要依托言语，才能让别人知道我们的想法。

所以，当与他人沟通出现问题时，沉默也许是最容易的选择，但绝不是最好的选择。与其沉默着让别人去猜测，造成更大的误会，不如，我们就好好吵一架吧~

愿我们都被温柔相待，七夕快乐！

补叙：我和驴公本来已经闹翻了，炒了个翻天覆地。大家都摊开来说了说，我看到了双方眼中钉和刺.现在好了。继续驴下去

怎样打破上火和回避的僵局？