前面我们说了第一章（点击下方查看）：
本期继续给大家分享川崎康彦博士所著的《在哈佛习得的锻炼大脑的53个方法》（「ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法」）。
第二章：如何发掘你的兴奋点
方法04 去大型书店扫视全场
在大型书店信步翻书，甚至是平时不会关注的领域，也许你会发现惊喜，激发曾经从未有过的看问题的视角。徜徉在书海中，跟着你的视觉、触觉等感官走，那种实实在在的兴奋感是不一样的。与一本书的邂逅，其实也是与另一个人的邂逅。
方法05 享受一顿丰盛些的早餐
一改平日简单而匆忙的早餐，偶尔也需要来一点不一样的。时不时换换口味，或者增加一两个品类，即使是带有一点疲累的身体，也可以从早上开始就注入兴奋的能量呢。当然也不仅限于早餐，一天当中增加一些不一样的小小“褒奖”，是可以让自己的集中力倍增哦。
方法06 无论何时都可以说出你的梦想
这里川崎博士提到了珍妮特女士创办的“热情测试”（也是我花了上千块去学习了一天的课程）当中的一些测试方法。这些方法层层递进，可以有效帮助你发现自己真正的热情所在。
我学习之后觉得有很大的帮助，还给我的三个好朋友做了测试，她们也和我一样惊讶地发现，通过一系列的方法排查，原来我们现在把大量的时间精力花在了不是我们真正热情所在的事情上，其实我们当下的人生跑偏啦！做完测试，她们都觉得豁然开朗了许多。
此处有福利：
在本文末留言区留言，说说你对于自己当下关于“热情所在”的困惑和感受，和你希望通过热情测试达帮助解决怎样的困惑。前3位留言者，我将免费为你做一次价值千元的“热情测试”（时间大约为1小时），为你分析结果，提供建议。截止时间为3月26日晚24点。
第三章：怎样调动起自己的兴奋点
方法07 不要总说“我得做”，试着说“我想做”
想必很多人每天都会列一个“必做清单”，提醒自己每天必须要完成的事情。其实你也应该列一个“想做清单”，会让你的神经兴奋起来，产生极大的动力。
比如每天可以罗列五件想做的事，尽量具体、且无需考虑他人的看法，也不要考虑是否现实。当你养成每天都有“想要做”的事情这个习惯，会让你在处理“必须做”的事情时，精神上更加游刃有余，这份余裕会让你产生兴奋的感觉，也会在你的表情和行动上反应出来。
方法08 跳出舒适区
尝试去挑战想做但又担心不可能实现的事情吧！虽然有一定的风险，但同时也会为你带来更多的机遇。怎样才能跳出“舒适区”呢？你需要的是“认真”、“勇气”和“运气”。“认真”思考后，拿出“勇气”迈出第一步，不知不觉身边的人也会为你助力，为你增添“运气”。也就是我们常常说的：当你勇敢踏出第一步，你会发现世界都在为你让路。（笔者注）
养成跳出舒适区的习惯后，你的思维也会渐渐从“我得做”转变为一切挑战和困难都是为了“我想做”，而由此产生的兴奋感，会加速你的执行力。
去甲肾上腺素可以促进情绪的安定，对于情绪控制是不可或缺的一个要素。而挑战非舒适区而产生的不安和恐慌，却是一种分泌去甲肾上腺素最好的途径。当你挑战成功两三次非舒适区的事物，它又会渐渐变成你的舒适区，所以从结果上来看，挑战本身又会为你带来新的舒适愉悦感。另外适度的运动和充足的睡眠也有助于去甲肾上腺素的分泌哦。
方法09 照镜子时，先夸夸自己
如果觉得夸赞自己有难度的话，可以先尝试从某一方面夸起，不管是外在还是内在，都可以。对着镜子，把你能想到的都罗列一遍吧。
我们亚洲人对于夸赞自己这种事往往会觉得很害羞。笼统地夸自己“漂亮”“身材好”什么的，甚至有时候还会有一些抵触心理，”。如果是这样的话，你可以从身体的某个部位，比如“眼睛挺大的呢”“手指真细长啊”之类的，容易一眼被识别出来的优点夸起。哪怕看起来是缺点也没关系，我们可以把它转变为优点。比如“虽然有点胖，但是看上去显得有亲和力啊”等等。
你也可以给自己设定一个时间限制，像玩游戏打通关一样，2~3分钟内尽可能地多说自己的优点，诚实面对自己的内心就好。如果每天都进行这样的“仪式”，就可以越来越顺畅地说出赞美了（Lady Gaga每天都会这样做）。
每天坚持赞美自己，总有一天你会发现自己从未意识到的长处，惊叹“原来我还有这种能力啊！”而这种能力正是你有别于其他人的长处所在。
下一期：
第四章：怎样实现那些令人兴奋的梦想
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