山水情缘50公里

今年磨房百公里未走完，一直有个遗憾，一直想去见识最后二十多公里风景。刚好这次山水情缘组织的50公里徒步和磨房的最后五十公里路线图基本吻合，毫不犹豫就报了名；还有一个原因本身自己就特喜欢这类户外徒步。

这次山水情缘50公里，梧桐山出发，终点大鹏广场，六个签到点，全程走完实际路程55.55公里。如果是经常跑全马的，这50公里对他们来说一点都不费事。昨天晚上走到第五个签到点时问最早到这里的是什么时候，工作人员回答：21：45分。意味着人家十一点就可以结束战斗（太吓人了），在徒步的人路程中，看到好多人都是在跑，我们是边跑边走相结合。这次50公里自己的用时是：全程耗时11小时11分钟，休息时间1小时23分钟，运动耗时9小时47分，平均配速10.57分钟/公里；能走出这样的成绩，非常满意。要非常感谢这次一起徒步的朋友，和他们一起徒步，不仅学习到徒步相关知识，一路上还有小伙伴们欢声笑语排解徒步中的寂寞。

这次活动最累的一群人就是活动主办方的工作人员，组织这样的活动真的非常累人，您们辛苦了。最早到最后走，最后还要沿途收集我们扔的垃圾，晚上不睡觉陪着我们，给我们加油鼓劲，一个人站在关键路标处给我们指引方向。走到每个签到点时，给我们送水拍照；尤其是在第五个签到点，还煮粥给我们喝，让我们补充体能，真的是及其的美味（连喝两碗，不好意思在喝第三碗）。

之所以喜爱户外徒步，一是户外徒步非常能锻炼人的耐力，二是户外徒步和创业或是工作也有很多相似之处：准备、死撑，护住最后一口真气、后备资源跟得上、志同道合的朋友、控制节奏。

一、准备

十公里、二十公里、三十公里对我们大部分人来说是不成问题。但五十公里以上的徒步，如果没有平时训练做准备，想要走完，我觉得是不可能的。徒步是在有限的时间内高频次持续的运动，如果没有平时的训练我们肌肉，突然走这么高频次的持续运动我们的肌肉是适应不了这种方式，当你走到三十公里，再继续走时明显就能够感觉那腿不是自己的了不听自己使唤了，一点都迈不动了。我们工作也是，在开始做之前，做一番准备工作。

二、死撑，护住最后一口真气

真的不是我们意志力好，只不过是我们走到了那个绝路上，没办法只能死撑了。就像今天徒步，在走向第五个签到点时，我就想放弃了，那个时候如果旁边有一个可以睡觉的地方，自己都不会在继续走下去，最后十几公里真的就是咬着牙死撑着。最后十几公里走的都是山路，没有一个地方可以躺下来休息的，荒山野岭的也不敢露宿在这样的地方。雕爷说了：创业就是一口气死撑，在那个点上真的不是意志力而是没有退路只能死撑着往前走。撑过去了，下面迎来的就是胜利喜悦，用马云的话说就是：今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,但是绝大多数人死在明天晚上,见不着后天的太阳。

三、后备资源

你准备的再好，死撑的再久，也终有一刻完的时候，如果没有后备资源的及时跟上，那么可能就死在了明天晚上。古时候大战都是兵马未动 粮草先行；为了保证自己后备资源能够及时跟上会先让粮草先行一步。徒步也是一样，需要准备好我们后备资源，比如水果、袜子、厚的鞋垫等，当我们在路上出现状况能够备用资源可以顶上去，这次自己就失策了，没有准备好一包那个女生用品卫生巾，来作为鞋垫结果全程五十公里走完后，脚上起了几个泡。

四、志同道合的朋友

徒步，需要有一批志同道合朋友，一个人想要坚持走完不是不可能，中途放弃几率绝对是要大于坚持走完的几率。一个徒步真的太寂寞了，有一群志同道合朋友一起走就不一样，一路上欢声笑语互相鼓励，你会觉得过得很快、走的也很轻松。一个人走的会很无聊，走累了想要找一个人说话排解心中的无聊，缓解对痛苦的感知都没有，一路只能拖着伤痛的腿默默的往前走，内心时时刻刻的感知着痛苦。自己这次之所以能够走得这么快，不至于很累其中一个重要原因是因为有一群志同道合的朋友陪伴，一路上欢声笑语，看到他们一直坚持往前走，自己也多了一份坚持走下去，走完全程的信念。

五、控制节奏

短途徒步，同一节奏觉得很舒服，像五十公里这种长途徒步就需要控制好节奏，要散步、小跑、竞走相结合，让肌肉有一个跌宕起伏的节奏，同一节奏肌肉很容易就疲惫。