对坚毅的总结
这几天看了坚毅这本书。
通过这本书我们可以了解到当今时代的重要性
，明白坚毅的内涵和误区。掌握多方位培养坚毅的方法。
每个人精力都是有限的。只有集中精力在一件事上的时候才可以有所收获。我们并不是因为某方面取得成功了而幸福。而是因为我们的成功，是因为我们本来就很幸福。
坚毅的核心构成
第一，我们要建立积极的关系与他人。我们要用积极的方式进入别人的生活，建立深厚的友谊。欣赏别人热爱别人。这样我们也可以习惯于被他人爱和欣赏。
做一个心怀希望，乐观豁达的人。
我们要培养自己谦卑的品质。我们需要有着坚定的信心，知道自己愿意从错误中学习。你们还要知道的事应该是给予给别人而不是索取。你会发现帮助别人是非常快乐的事情。是我们精神财富的一部分。我们还要专注。
好的坚毅并不是一条道走到黑。
我们所能看到的伟人，是顶级运动员，是名人。当然了，我们是普通人。我们应该有着自己的坚毅，使我们的影响力并不普通。我们不要在这种环境下自恋虚假。或者是倔强。
我们该怎么培养这个品质呢？
我们要明白自己的梦想是什么？我们要知道自己醒来以后想着的是什么？我们要知道什么时候是正确的时间。？你想一想你曾经做过最难的事情是什么？你的优势又是什么？你将来可能的最好的自己是什么样的？你必须克服的障碍是什么？你现在需要怎么办呢？
我们像烤蛋糕那样培养品质。
在烤蛋糕的时候，如果少了一样原料或者时间太长。或者混合不够充分，那么烤出来的蛋糕就不是你预期的那个样子了。所以说培养品质应该是多维度多方位的。
首先我们要充满热情啊！
不是强迫性的，而是和谐性的，你要知道什么能让你更幸福更睿智。他是你所期待的，并能积极的方式填满你的梦想。
我们要追求自己的幸福啊！
我们的成功是因为我们本来就很幸福，所以我们才会成功。就是说你必须奋起追求那个出色的幸福的自我，才能提高实现目标的概率。
我们要给自己设定目标。
具有真正坚毅品质的人必定心怀目标，因为目标是存放他们热情和精力的地方。目标既重认知少有重行为上将我们的注意力引导到重要的方向上。
我们还要学会自我调节啊
自我调节指意志力的自如运用。具有高度自我调节能力的人不但能成功实现他们的目标。还能感受到更加强烈的自信心和幸福感。都听过棉花糖实验吧，就是把一群孩子放在一个实验室里给他们发棉花糖。如果他们能够忍住不吃，就能够再多得到一块糖。这样那些坚决抵制眼前的孩子以唱歌低头的方式，有意识的让自己不去想着棉花糖，努力掌握着自己的注意力。都将使他们变得更加的坚毅。
敢于冒险。或许你发现了这辈子你做的事情还都很普通。还都很平凡。虽然你是摘不到星星的，但你不要不去冒险，不去尝试实现艰难的目标。你不要觉得那会让自己失望啊，因为你要对自己的能力进行疯狂的探索。
你要问问自己是为什么呢？你可以选择一些风险可控的事情去做。不要把你的目标告诉消极你的人。
在今天这个时代，你一定要有耐心，一步一步的走，不要着急。可以通过一些方式培养自己的耐心呀！
保持谦卑。
这不仅不是让你骄傲，它深刻的含义是社交层面与智力层面的。当然也不能过度的谦卑，这样不利于成功。你可以试着在一天当中不去讨论自己听听别人的批评和意见。听听别人的话语。
当然最重要的是坚持了，如果一个人不能坚持，他们总会在中间进行停顿。总会放弃什么。
提升自己的毅力，我们可以有四种方式。
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