一次和同事聚餐，我们聊到什么让自己快乐的问题，每个人的答案都不一样。有的觉得做饭很快乐，有的觉得钓鱼很快乐，有的觉得打游戏很快乐....王哥说了一个特别的答案，他觉得工作很快乐，他说如果工作是快乐的，那么加班就不叫加班了。就如同打游戏一样，你熬夜打游戏很快乐，为什么熬夜加班就很累呢？归根到底其实更多的时候是心累。你的心在抗拒，越抗拒就越辛苦。
如果注定要去做一件事，注定要和一个人相处，那为什么不从中去找到让自己快乐的点呢。
比如我觉得工作中和大家讨论的时候我就很快乐，哪怕是大家争论得面红耳赤，这个时候其实能量是非常高的，每个人都在迸发着自己的创造力，我们说出自己的想法和坚持的理由，最终我们会找到一个新的突破口，创造出一个我们都能接受的东西。再比如当我设计出一个十分完美的的页面的时候我就很快乐，这种快乐是自己的心流得到了完美的表达后的那种愉悦。当我把更多的心力放在这上面的时候就没有那么多时间去想辛苦这件事了。
比如有一个人很讨厌，和他相处很累很累，那是因为你觉得他不应该这样，你在抗拒，你想要他改变。但当我们接纳他就是这样的人后，就不再去想改变他的时候，我们就会把更多的能量和精力收回来放在自己身上。会去觉知自己为什么会对他这个行为或者语言有这样的反应，外界只是一个镜子，他会照出我们自己真实的样子，哪些平时隐藏起来的部分，会在我们与外界的冲突中显现出来，当我们通过冲突去读懂了自己的时候，也就自然会懂得他人。我觉得这种通过冲突去觉知自己，读懂自己的过程也是一件特别快乐的事，这是一种成长的快乐。
当你不断的练习对快乐的捕捉和关注的时候，你就会越来越容易获得快乐。
那么我想问你，你在练习什么呢？因为你在练习什么就会擅长什么。在你的生命里，你练习喜悦吗？你练习和平吗？你练习幸福吗？
还是练习很多的抱怨呢？如果你练习抱怨，那你就会非常擅长抱怨。你非常擅长的话，你就会觉得每件事情都有问题，即使没有过错。其他人看不出来，但你作为专家，你可以看到。
你练习的是什么呢？你练习很多愤怒吗？如果你练习愤怒，你就会感觉非常愤怒。你会变得非常愤怒，即使最小的事情，琐碎的，不重要的事情，也会让你愤怒。比如你坐在飞机上，看着旁边的座位，比分给你的，看起来好多了。你觉得航空公司太不公平了。
你在练习什么？你在练习焦虑和担心吗？如果你在练习焦虑，你就会感觉非常焦虑，你就真的非常焦虑。那么任何事情都会扰乱你，即使和你毫不相干的事。
所以我提议你，去练习喜悦吧！相信你也会变得非常擅长！
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