Day303:谢谢你，费曼先生

【2/2023】《认知觉醒》

近几年在各个地方都听到有人在说费曼学习法是高效学习法，但直到我读到周岭老师的这本《认知觉醒》，才觉得把费曼学习法这件事情讲清楚了。

费曼学习法怎么来的，得从费曼小时候说起。

费曼的父亲麦尔维尔，他在教育孩子思考方面很有一套，他在给小费曼读《大英百科全书》中关于恐龙的知识，恐龙的身高有25英尺，头有6英尺宽。坐在这儿他没有继续练下去，而是停下来对小费曼说：“来看这句话是什么意思，也就是说假如那东西站在我们家的前院，他那么高足以把头伸进楼上的窗户，不过呢，由于他的脑袋比窗户稍微大了些，他要硬是把头挤进来就会弄坏窗户”

父亲这样一解释，原本陌生的概念有了熟悉的事物做参照物，不变的容易理解很多。

费曼从父亲那儿学会了一个很有力的学习技能——翻译，即无论学习什么东西都要努力琢磨，他们究竟在讲什么，他的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。

费曼学习法的精髓是：当对一件陌生的事情能够用自己的话讲出来，而且通俗地让别人也能懂，一定是对这个概念理解得非常清楚才能做到。

所以我们在学习一个新知识，都要求自己能用自己的语言讲出来，就一定是将这个知识理解透彻了，这也是费曼读书法之所以高效的原因。

难得的是周岭老师在《认知觉醒》这本书里面，难以理解的概念大部分都用了费曼学习法的表达方式。

比如在说到我们很多人理智上知道怎么做，但行动上做不到这件事，是因为我们的本能脑、情绪脑，比我们的理智脑要力量大很多，因为本能脑已经有近3.6亿年的历史，情绪脑有2亿年的历史，而理智脑出现的时间只有250万年不到。

以前听得最好的最生动的比喻就是“象与骑象人”的故事，但哪怕是这样，觉得还不是很清楚。

针对这件事情，周岭老师是这么比喻的，他说：“如果把本能脑比作100岁的老人，娜情绪呢，就相当于一个55岁的中年人，而你智脑，则好比一个不满一岁的宝宝。我想而知这个宝宝再聪明，若是在这两个成年人面前也会显得势单力薄”

而在我们的原始基因里，我们的本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以他们的天性自然就成了目光短浅，及时满足避难趋易和急于求成。

可以把大脑看作一个公司本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与，安逸而理智脑则是这个公司的经理，富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。

这样的话一切都很明了，我们做不成事并不是因为我们的愿望不够强烈，也不是因为我们的意志力不够，而是因为我们的经理没有搞定两个资历老的员工。

不仅如此，一旦老员工掌握了公司的局面，他会经常迫使经理为他们糟糕的选择，做出合理的解释：比如今天太累了，先休息一下，明天再努力吧；已经看了好一会儿的书，玩一会儿手机放松一下吧。

作者说，人，生来混沌。

要想成长最好的办法不是依靠自制力，而是从既有的习惯中跳脱出来，靠的是觉醒的系统。

还有一个比喻，她说理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑的事情，因为他们力气大。

好比公司的那位经理，他的职责既不是开除两位员工，也不是与他们对抗，更不是亲自上阵包揽一切，而是学习知识提升认知，运用策略对两位老员工既尊重包容又巧妙驱动，通过各种方法让他们开开心心的把活儿干了，这才能成事。

读到这里我就对“知道但做不到”这件事情的原因豁然开朗了，我们不是靠意志力来让自己改变的，而是要通过觉醒和认知，改善自己的大脑的操作系统，比如从微小的习惯，从分步走，降低难度，减少本能脑和情绪脑的抗拒开始。

我对作者这种用事物类比的方法，解释一个原本生字的概念的方法，拍案叫绝。

就好比刘未鹏在《暗时间》里有一个观点：“你不能自己站在11层，然后假设你的读者站在第10层指望着只要告诉他第11层有哪些内容，就让他明白。读者站在第1层，你必须知道你脚下踩着的另外10层到底是怎样构造的，这就迫使你对所掌握的或之前认为正确的那些东西要做彻彻底底的深刻的反思，受众越是不懂需要反思的就越深刻。

我想到假如我们当老师在教授学生时，我们能够切身的站在学生的角度，想想他在理解概念时会遇到什么问题和困难，再用我们能够熟知的类比的事物去解释，这样学生一定会容易接受很多。

就好比我们不能因为我们自己站在11层，就默认学生都在10层，但实际上有的学生可能在10层，有的学生可能在8层9层，甚至有的学生在第1层，所以一定要不断的去反思每一层学生，他的困扰点是在哪里？这样才能有针对性的去教学和反思。

所以从周岭老师的书里，我对费曼技巧更加崇拜，借此机会想说一声：谢谢你，费曼先生！