减掉负重，轻装上路

郭相麟

   春天来了，万物生发；正是减肥好时节！过于肥胖会让身体健康受到影响，海吃海喝吃进去很容易，翻江倒海吐出来很艰难！

    快速减肥，疲劳减肥会让身体一下子受不了，通常减肥方法：

    饥饿疗法(早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃)；

   泡浴经络疏通疗法(泡浴十五分钟出一身虚汗，躺在按摩床上由专业芳疗师用手法疏通堵塞的经络，拔罐封穴来抑制食欲)；

    运动疗法(早晨空腹前进行快步行走三十分钟，晚饭二个半小时后进行快步行走三十分钟；下午五点以后进行跳绳十分钟；每周进行爬山，游泳一两次)；

  舞蹈疗法(国标舞，肚皮舞，健身舞，广场舞，街舞等每天选择进行一至二小时)；

  按摩穴位疗法(内庭穴：采用正坐或仰卧，跷足的姿势，内庭穴位于足背部，在第二，三趾间缝纹端拇指按压三分钟左右；带脉穴：采用侧卧姿势为好，在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处捏拿三分钟)；

   饮食疗法(经常喝乌龙茶，清淡食物蔬菜，水果等等)

   催眠疗法(放下不安全感，焦虑感，心情平和)

  还可以每天骑自行车一小时，减肥的效果还好，工作坐久了起来要活动一下，保持良好的睡眠状态不熬夜！

   减肥的本质减掉多余的脂肪，多余的欲望，简单生活，减掉负重，轻装上路，我运动，我健康，我快乐！