吾日三省吾身（11.10-11.11）

1，控制住自己的嘴 不要和别人说太多 没有什么卵用

2，保证好自身的能量场

3，6 点以后不吃任何东西

4，减脂操要比俯卧撑卷腹蹲起更费劲和能量

5，不要为已经发生的事 和沉没成本 而懊悔上火 没用 看开一切 继续出发

6，永远不可以被情绪带偏 说出不该说的话 无用的话

7，确实是注意力和时间放在哪 产出就在哪

8，还是按计划 一年学三次

9，近朱者赤 近墨者黑 严格筛选身边的人

10，锅到了 主打吃鸡蛋清

11，看书 瘦 忍

12，闹钟一响 立刻起床

13，对于现在的我来讲 瘦下去就等于自信了

14，早起先清醒一会

15，适当的释放一下 缓解精神压力 但是要注意适可而止 一月一次就好