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生活中的小坚持

生活中的小坚持

作者: 爱阳恒佳 | 来源:发表于2022-08-30 22:25 被阅读0次

2022年8月30日  星期二

1.每天早上空腹喝一杯温开水;

2.每天早上吃一个苹果;

3.每天早上喝黑米粥;

4.上午11点加餐水果(香蕉或橘子);

5.每天下午4点喝酸奶;

6.晚上8点喝奶;

7.早上或晚上要出去遛弯,每天坚持5公里;

8.早睡,最晚10点30分;

9.切记切记,管住自己玩手机的时间!!!

记住了吗?

贵在坚持!!!

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