2022年8月30日 星期二
1.每天早上空腹喝一杯温开水;
2.每天早上吃一个苹果;
3.每天早上喝黑米粥;
4.上午11点加餐水果(香蕉或橘子);
5.每天下午4点喝酸奶;
6.晚上8点喝奶;
7.早上或晚上要出去遛弯,每天坚持5公里;
8.早睡,最晚10点30分;
9.切记切记,管住自己玩手机的时间!!!
记住了吗?
贵在坚持!!!
2022年8月30日 星期二
1.每天早上空腹喝一杯温开水;
2.每天早上吃一个苹果;
3.每天早上喝黑米粥;
4.上午11点加餐水果(香蕉或橘子);
5.每天下午4点喝酸奶;
6.晚上8点喝奶;
7.早上或晚上要出去遛弯,每天坚持5公里;
8.早睡,最晚10点30分;
9.切记切记,管住自己玩手机的时间!!!
记住了吗?
贵在坚持!!!
本文标题:生活中的小坚持
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