今天是日更写作的第 424/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天梳理了一下近期听书感想精华，打包分享给你，希望能有所启发。
1
#音乐与大脑
对于用脑这件事，听音乐是能起到积极作用的。
所以，更应当好好听音乐，让大脑更快乐。
就拿我个人习惯来说，平时休息的时候，多数情况下会听音乐。
特别是心情不好的时候，我都是通过听音乐来疗愈自己，会选择和心境相关的音乐，让自己的情绪沉浸其中，然后再一点点抽离出来。
在不同的情境中，也听不同的音乐。
比如，如果工作很累，会试着听舒缓的轻音乐，换换脑子。
在特别忙碌的时候，会在番茄钟的休息时间，听旋律突出、情绪强烈的歌曲，调动自己的状态保持热度。
很疲倦的夜晚，会听听助眠的轻音乐，舒缓的歌曲，让身心放松下来。
怀念过往的时候，听一听老歌，瞬间回到过去。
相比看剧、刷视频的休息方式，听音乐更为主动、更加高效。
2
#身心合一
我们的头脑中存在两个思考系统，一个快思考系统，一个慢思考系统。
而我们的身体中存在两个自我，一个思考者，一个执行者。
正是因为它们的默契配合，所以我们才能更好地应对日常各种情境。
这本书的解读，给我两点启发：
一方面，要做到谋定而后动。
通过深入思考，想清楚一件事情，或者一个问题，而后就果断决策，确定做什么、怎么做。
也就是说，起心动念，需要深刻思考，确保方向明确。
另一方面，要专注而忘我地行动。
在做事情的过程中，努力达到专注的状态，心无杂念专注于当下所做的事情，无论它难与易，枯燥或有趣。
这样能避开自我意识的迟疑不决、妄加评判，用具体的行动，促进改变，收获成果。
当然了，行动效率和结果，有赖于行动质量，这就要求自己平时要做好刻意练习，不断提升能力素质、行动水平。
如此，才能平衡好两个自我，实现身心合一。
3
#成功定律
《巴拉巴西成功定律》这本书不是成功学的励志书，讲各种大道理，煲出热乎的鸡汤。
而是解释成功的科学手册，里面的结论和成功定律，是科学化的统计分析结果。
书中用大量案例和数据，揭示了成功背后的科学原理。
因此，书中提到的很多问题，都是想要有所作为的人，在前进道路上面临的痛点难点，而一些结论乍看起来很反常识。
这就对了。如果在如今快速变化、充满竞争的社会，我们很简单地就参透成功秘诀，那岂不是说明成功是一件很简单的事？
成功并不简单，所以我们不能使用惯性思维去认识。
这本书告诉我们，一个人的成功取决于社会而非个人能力。
也就是说，一个人能成功，是因为社会需要他成功，别人希望他成功。
这既需要在最开始得到认可，也需要不断提升适应度，跟随社会形势而不断提升。
成功也取决于自己所在的赛道是否拥挤，能有多大的概率。
试想一下，同样的努力程度，是投入在朝阳产业，还是夕阳产业，自然产生天差地别的结果。
所以，成功这件事，有科学规律可循，作为个人，可以按规律办事，这样个人成长才有更大的可能。
4
#应对焦虑
现代社会，人们普遍焦虑。
上学的，焦虑考试成绩，以及能否顺利毕业。
工作的，焦虑任务业绩，以及工作的意义。
可以说，懂得越多，就越容易焦虑。
越成长，反而越焦虑。角色越多，也越容易焦虑。
一提到焦虑，我们第一反应就是负面情绪。
其实，焦虑本来的功能，是保护我们不受伤害，它的积极意义在于提醒我们认识到问题的存在。
焦虑是一个向导，引导着我们去关注一些情况，思考是不是前往某个地方。
表面是一种情绪，背后实质是一份期待。
从这个角度想想，焦虑是好的，它透露出我们对自我成长的期待，对美好生活的期待。
而焦虑过度就会出现问题，造成不必要的困扰。
所以，接受焦虑的正面意义，才能更好地应对自如。
具体怎么应对？
能够解决的，就设定清晰目标，通过拆分计划，用行动改变现状。
无法解决的，那就交给时间吧，做好当下自己该做的事，好好吃饭，认真工作，充分休息，保持健康，保持良好的状态，看未来时光有什么馈赠。
正确应对焦虑，做更好的自己。
5
#象与骑象人
我们的内心世界充满了戏剧性的可能。
象与骑象人的相处，就是这样的剧情。
「象」，是我们内心的自动化系统，包括内心感觉、本能反应、情绪和直觉，它主导着我们的感受、行动。
「骑象人」，则是理性的思考，它在大象之上，因势利导着它的前进方向。
我们走向哪里，幸福与否，是二者配合的结果。
特别有意思的是，我们体内这头大象，天生就是悲观主义者，很容易自寻烦恼。
这其实很正常，在漫长的进化中，唯有更多关注危险，对风险反应强烈，才能活下来、活得久。
这样的基因，反而通过物竞天择、适者生存的筛选，一直留存到今天。
反观骑象人，他存在的时间并不长，而且相比大象来说，力量也并不够大，如果大象一意孤行，骑象人也是无能为力。
所以，如何追求幸福，让自己快乐起来？
借助理性的力量，激发体内强大能量，向着幸福的远方前进。
更为关键的是，不断锻炼自己对大象和骑象人的平衡，让二者配合得更加默契。
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