2018.01.24～2018.01.25

01.24

没有充分热身，思维一直游离在其他地方，注意力不集中，很多体式都做不起来。太晚拍照打卡真的很不好，很赶，做得也不好，做体式的感受也不深刻。

旁观了一节私教教学，私教比起大课，更贴心，对学员先整体评估下其体态，再通过形象生动的引导他们做锻炼。先局部来，比如先躺着抽一只腿的大腿根（仰卧单腿抬腿），抬腿时膝盖放松，是大腿根在发力。再用弹力带膝盖向外打开，再站立前屈，站三。其实所有课程的中心都是抽大腿根，搂腋窝。

在旁观时有叫你帮忙时，你要站在学员身边帮助调整，旁观时选个角度坐着静静地看着，不要走来走去的，手护抱胸口等等做一些多余的动作。这是个人的修养问题！

又跟着上了梅子老师的空中，舞韵，挺美的，动作也不会难，空中的重点也是抽大腿根，搂腋窝，这两个做到了，手抓绳子的力量就会很小了。空中还可以锻炼胆量，第一次上空中很害怕，一些空中飞翔，倒立的体式找不到平衡点，没有卡住，总感觉要摔倒，上了两三节就好多了，当适应了就想挑战更刺激更好玩的。

今日腊八节，傍晚会所煮腊八粥，还挺好吃的。应景的小点心，让会员们脸上洋溢着喜庆的笑脸，让他们感受到瑜伽馆的温馨，让下午忙碌着准备着材料并商讨着怎么煮的老师们感到欣慰。有时候一点小小的细节可以给个人、给企业加分，我们尽力去给会员提供温暖、周全、人性化的服务的同时，我们也会收获得更多，所谓“赠人玫瑰，手有余香”，“施比受更有福”，一般人的相处中也是相互的，给别人越多，无形中我们得到的越多，当然了，这是要建立在真心善意的初衷上，绝不能带有恶意与虚伪！

2018.01.24～2018.01.25

01.25

好久没练拜日没说引导词了，晚上和雅丽老师一起热身打卡，我带了两遍拜日，喘得啊～真的平时也得边说出声来边练，拜日是没怎么忘，在带领的时候，想着要把雅丽老师当成新学员，要用更加简易清晰的引导词来引导她，但到了后面还是回到了记背的文本上，用了“骶髂”这样的专业名词。其实也应该归咎于自己平时没有认真去揣摩，没有认真去练习！这个要深刻反思并改正！

第二节上梅子老师的内观瑜伽，今晚这节课很有趣，其实也就是一些简单的体式，但是所有人围成一个圈，一起进行，呈现出不一样的美，也能促进彼此间的认识和信任。大家嘴里都洋溢着笑容，玩得不亦乐乎。美美哒。虽然动作做得不完美，但是大家手牵手，不断调整，整体看起来就很美啦。这也算是团结就是力量吧！

很多事情真的是要提前做准备，不能总是临时抱佛脚。比如不能赶着打卡，这样就没热身好，关节没打开体式就做不好，基础体式没打好，心里就可能着急了，就更定不下心来调整自己！再比如这两天做背景墙，一个账号只能下载两个共享素材，每次找素材，都想着以后每天下载两个素材，以后说不定可以套用到。回想以前，每次考试前一个礼拜就开始抱佛脚，考前一天都失眠。这个习惯真的不好！

当做一件事情不顺利或者没有思绪时，不要一直往里钻，可能会越钻越烦躁，这时应该要抽离出来，换个放松的环境，放空自己一下，再去想刚才的问题，或许会有出乎意料的收获。你对有的问题的要求如果没有明确，应该勇敢去沟通，去提意见，不要自己一个人在那瞎想瞎猜。想办法有效解决问题，排除情绪干扰！

2018.01.24～2018.01.25 2018.01.24～2018.01.25